Apa sampeyan bisa mangan sawise 6, lan yen ora bisa, kok, ing masalah iki cukup kerep nggambarake ora mung bobot, nanging uga wong sing mung nonton kesehatane. Lan, kaya téori apa wae, pernyataan sing pungkasan dinane ora penting banget, kaya, kaya panyengkuyung, lan sing ora setuju karo iki. Ayo ngerteni kok mbebayani kanggo mangan sawise 6.
Aja mangan sawise 6, apa gunane?
Miturut penganut teori biorhythms, kanthi tlaga srengenge, metabolisme melambat, supaya panganan sing dijupuk sawise srengenge ora dicerna kanthi kualitatif, dadi slag sing bisa nyumbat awak. Lan kabeh energi sing ditampa ora dituku dening kita, mlebu langsung menyang toko lemak, lan disedhiyakake dening lemak hateful. Iki minangka teori sing kontroversial, nanging, alasan sing nyebabake aturan kasebut ora sawise enem, nanging ana:
- ing wayah wengi weteng lengkap bisa nyetop ing diaphragm, lan ngganggu ambegan normal, sing nyebabake kualitas istirahat wengi ora luwih apik;
- nalika turu, organ weteng lan organ pencernaan luwih entheng tinimbang ing wayah awan, lan panganan sing dipangan ing wayah wengi, bakal tetep ana ing sajroning wektu sing luwih suwe, lan iki nyebabake proses putrefactive ing usus, lan minangka asil masalah karo organ saluran pencernaan;
- Yen wis ditindakake kanggo panganan ing wektu sing suwe, suwene mucosa wis kadhangkala kena infeksi asam klorida, sing ningkatake risiko gastritis lan ulkus weteng.
Nanging, ora ana sing bisa ditemokake ing wayah esuk yen akeh sing esuk-esuk, yen wis sarapan, kabeh kudu mlebu ing simbol, nalika nedha awan, sing paling kerep kedadeyan ing karya (yen kabeh), uga ora mangan akeh. Nanging ing wayah sore ... Kene lan super-padhet nedha bengi (kita ora mangan kabeh dina), lan pechenyushki, kacang, kirieshki ing ngarepe TV. Dadi ternyata kanggo sore kita ora ngetik sing saben dina, nanging tingkat kalori telung dina.
Ing kasus iki, resep mung siji - kanggo ngetrapake diet sampeyan. Sampeyan kudu duwe 3 dhaharan utama, lan 3 cemilan ing antarane. Nedha bengi, luwih apik sampeyan ngatur jam 6 sore, yen sampeyan turu ing jam 21: 00-22: 00. Yen ora, banjur elinga: panganan pungkasan kudu 4 jam sadurunge bedtime.
Nanging kanggo wong-wong sing pancen mutusake kanggo ngetrapake aturan kasebut, dudu bagian sing ora ana lapangan 6-tips sawetara cara nggawe:
- Yen sampeyan pengin mangan, ngombe. Pisanan, banyu bakal ngisi weteng, lan kapindho, pusat-pusat sing tanggung jawab kanggo thirst lan keluwen ing otak kita dumunung ing kono, lan kita kerep kesupen sinyal.
- Apa sing menarik, nonton film, maca buku, lunga mlaku-mlaku.
- Sawise nedha bengi, langsung cukurake untu, iki bakal bisa nyetel psikologis sing nyetel kanggo nyiyapake amben.
- Ngapusi nganti turu awal.