Smoothies kanggo bobot mundhut ing blender - sing apik, lan sing paling penting, pilihan sing enak kanggo njupuk nyisihaken kilogram ora perlu. Cocktails disiapake saka macem-macem bahan, sing sugih ing macem-macem bahan sing perlu kanggo kesehatan lan tokoh. Padha bisa dikonsumsi minangka sajian esuk utawa minangka cemilan , nanging uga ana diet khusus kanggo resep.
Carane nyiyapake smoothies ing blender kanggo bobot mundhut?
Sejatine kabeh koktail kasebut bisa dipérang dadi sayuran utawa woh, nanging bisa digabung, sing ngidini sampeyan entuk rasa asli.
Resep # 1 - sayur-sayuran halus kanggo bobot mundhut ing blender karo celery
Cocktail nduweni efek diuretic, sing ngijini sampeyan mbatalake cairan keluwihan.
Úa:
- tomat - 1 potong;
- stalk celery - 2 lembar;
- jus wortel alami - 0,5 tabel;
- jus beet - 0,25 tbsp.
Preparation
Ing tomat, Cut salib lan pour karo nggodhok banyu. Iki bakal gampang mbusak kulit. Cut daging menyang bêsik karo celery. Sampeyan uga dianjurake yen jus beet diselehake ing kulkas nganti setengah jam. Bubuk celery lan tomat ing blender, lan dilute massa ing asil karo jus.
Resep nomer 2 - smoothies karo oatmeal
Thanks kanggo flakes, koktail dadi kepenak.
Úa:
- flakes of instant cooking - 0,25 st.;
- kiwi fruit - 3 pieces;
- susu sing kurang kalori isi - 1 tbsp.
Preparation
Saiki kita bakal nemtokake cara nggawe smoothies kanggo slimming ing blender karo oatme, sing pisanan flocculate flakes karo nggodhok banyu kanggo 5-7 menit. Kanthi kiwi, pil lan irisan irisan. Bungkus woh bebarengan karo oatme sing disiapake ing blender, banjur pour ing susu kanggo nggawa koktail menyang konsistensi sing dikarepake. Ngomong, tinimbang susu, sampeyan bisa nggunakake teh ijo.
Resep # 3 - smoothies karo woh
Koktail kuwi bakal dadi sulih banget kanggo panganan sing mbebayani.
Úa:
- pisang - 0,5 lembar;
- raspberries utawa strawberries - 150 g;
- yogurt rendah lemak utawa yogurt - 150 ml;
- Cottage keju 5% - 1 tbsp. sendok.
Preparation
Cut woh lan woh wohan beri, banjur campuran kabeh bahan ing blender.