Kanggo wong-wong sing prihatin babagan anané dhuwit ekstra, pitakonan: "Apa aku bisa ngilangi bobot yogurt?" Iku cukup relevan, amarga ana akeh panemu beda babagan perkara iki. Sawetara ngandharake yen diet kefir bisa mbebayani, wong liya ngandhakake yen ora mung menehi bobote, nanging uga kanggo ngresiki awak racun.
Sampeyan bisa ngomong manawa pitakonan: "Apa sampeyan kelangan bobot saka kefir?" Ana jawaban tartamtu: "Ya." Iki diet efektif lan ndadekke asil sing apik banget ing wektu sing relatif cendhak. Nanging sadurunge sampeyan miwiti ilang pound ekstra ing cara iki, sampeyan kudu mangerteni carane menehi bobot ing yogurt supaya diet migunani, lan ora cilaka kesehatan. Iki apa sing bakal kita bantu sampeyan.
Dadi, kita tuwuh ing yogurt kanthi bener lan kanthi aman, nggunakake salah siji varian ing ngisor iki.
Pilihan 1
Yen sampeyan kudu cepet ngilangi bobot lan sampeyan siap kanggo watesan sing abot, sampeyan kudu diet mono kefir, sing bisa digunakake ing saindhenging dina mung kefir lan cairan liyane, umpamane, teh ijo utawa infusions herbal. Kanggo dina, sampeyan kudu ngombe paling sethithik 1,5 liter kefir, lan sampeyan bisa tetep diet kaya ora luwih saka 3 dina. Kanggo ngilangi wektu iki, bisa uga saka 3 nganti 5 kg.
Pilihan 2
Diet iki luwih aman tinimbang sing sadurunge, nanging ora kurang efektif. Ing dina, sampeyan kudu ngonsumsi 1,5 liter kefir lan nganti 1 kilogram woh, kajaba pisang lan anggur. Lungguh ing diet iki kudu 5 dina, lan sampeyan bisa ilang rata-rata 3 kilo sajrone wektu iki.
Pilihan 3
Makanan iki diarani belang, amarga ing kefir dina iki diganti karo sing biasa. Sampeyan wis dietung 2 minggu, nanging nyatakake yen sampeyan mung ngombe kefir bebas lemak, nganti setengah liter, lan dina sing liyane mangan sayuran, woh-wohan , sereal lan sup. Saindheng program perlu ngombe banyu sing resik tanpa gas.
Opsi 4
Iki diet kefir-cottage, sing ora mung bisa nyingkirake bobot keluwihan, nanging uga nambah metabolisme. Nyedhaki diet iki salah siji sing perlu mung sedina kanggo mangan curd: 100 g 5-6 kali dina, lan ngumbah karo banyu resik, dina kapindho - kanggo ngombe kefir tanpa lemak (1,5 liter), uga dibagi kabeh bagean menyang 5-6 resepsi, lan dina katelu - mangan 250-300 g keju pondok lan 750 ml kefir. Sajrone telung dina iki sampeyan bisa ilang saka 2 nganti 6 kg, gumantung saka karakteristik awak sampeyan.
Pilihan 5
Iki minangka diet unloading ing yoghurt. Iku apik kanggo reresik sawise pesta perayaan lan overeating. Siji dina diet kaya mengkono bakal ngilangi efek saka liburan lan nylametake sampeyan saka kepinginan mangan akeh lan ngluwihi. Dadi, kanggo sarapan sampeyan kudu nginum gelas yoghurt kanthi roti tawar saka roti ireng. Kanggo sarapan kaping pindho - loro apples lan kaca kefir, kanggo nedha awan - salad saka sauerkraut. Yen sampeyan bisa terus metu saka nedha bengi kanggo nedha bengi - uga, yen ora, banjur ngombe gelas kefir kanggo snack tengah-esuk. Nedha bengi 50 gram keju cemara sedheng lemak lan 2 apples. Sadurunge arep turu, ngombe kaca kefir liyane.
Opsi 6
Diet iki cukup suwe, butuh 21 dina, nanging bobot mundhut wektu iki rata-rata 10 kg. Sajrone diet saka diet kudu dikalahake saka roti, pastry, manis, alkohol lan kentang.
Kita wis nemokake cara kanggo ngilangi bobot karo kefir, nanging sanajan sampeyan nyingkirake kilogram sing ora perlu, kanggo njaga asil, sepisan seminggu, nglampahi dina unloading siji kefir.