Tomat Diet

Diet tomat yaiku salah sawijining diet paling apik kanggo pungkasan mangsa panas lan musim gugur. Ing wektu iki, rak-rak kasebut ambruk saka tomat sing asat, jus, wangi lan enak, sing, sajrone rasa sing nyenengake, uga seneng karo isi kalori sing kurang.

Monodiet kanggo 10 dina

Ora pengin ngapalake sistem panganan komplit lan kok telu dina? Kanthi pilihan iki, kabeh iku gampang banget!

1. Saben dina, mung 1,5 kg tomat, rempah-rempah, lenga zaitun utawa 10% krim sing ora nguntungke (ora luwih saka siji sendok saben dina!).
2. Ing diet sing kasebut ing ndhuwur, yaiku, tomat kanthi bahan tambahan adhem, kudu dicokot ing bagean sing padha 5-6 kali dina.
3. 15-30 menit sadurunge dhaharan sampeyan kudu ngombe segelas banyu, lan uga ngombe sak dina - ing total ora kurang saka rong liter banyu. Iki bener banget penting!

Iku kabeh sistem - menehi asil cepet padha kabeh mono-kits efektif. Supaya sampeyan ora mung nambah awak kanthi serat lan vitamins, nanging uga ilang 10 nganti 5 kg ing 10 dina, gumantung yen sampeyan akeh keluwihan. Yen sampeyan duwe diet sing diiringi kondisi kesehatan sing ala, ngganggu dheweke. Iku bakal menehi efek sanajan sampeyan mung nglampahi 3-5 dina.

Diet ing cucumbers lan tomat

Mono-diet alternatives cara banget ora mung kanggo ilang bobot, nanging uga kanggo enrich awak karo bahan sing migunani. Kabeh kahanan sing diterangake ing ndhuwur uga, sampeyan bakal ganti produk utama: ing dina sing uga disebut - tomat, ing ganjil - cucumbers (utawa kosok balene). Utawa, sampeyan bisa ganti rong dina, lan ora saben wektu. Nggunakake pilihan iki, sampeyan kurang bisa ngobati awak kanthi bahan sing padha. Iki, sanadyan ora diet sing seimbang, isih luwih apik tinimbang mangan produk sing padha, uga, ing babagan kesejahteraan luwih gampang transfer.

Diet ing tomat

Pilihan iki luwih manéka warna - sampeyan bisa mangan pasugatan saka tomat lan produk tambahan. Kanggo mematuhi diet kaya mengkono sampeyan butuh 10-14 dina, lan sampeyan bakal ilang babagan 2-4 kg. Kanggo luwih gampang mangertos, kita nyadhiyakake menu kira-kira kanggo saben dina:

1. Sarapan: tomat salad karo sayuran ijo, 150 g keju keju sing kurang lemak karo 10% krim sing ora nguntungke utawa 1% kefir, teh ijo tanpa gula.
2. Nedha awan: sup tomat, nasi ireng lan irisan dhadha pitik (salah sijine gandum karo daging sapi sing direbus, utawa sayuran karo iwak panggang).
3. Cemilan sore: tomat salad, teh.
4. Nedha bengi: tomat rebus, diiseni karo courgettes utawa beras coklat, sebagéan saka kacang buncis.

Dilarang: manis, asin, acar, asap, pedhes, lemak, alkohol.

Diet tomat ing kasus iki cukup gampang. Penting ora lali yen saben porsi mung kudu pas karo piring salad cilik. Cemilan antarane dhaharan bisa dadi apel (1-2 saben dina, ora luwih).

Diet jus tomat

Diet, kalebu beras lan jus tomat, ditransfer kanthi cukup, bisa gampang nganti isa nganti rong minggu.

1. Pagi: jus jus tomat, saperangan sandwich saka roti rye lan keju cendheg kurang lemak, apel (utawa woh pir, kiwi, grapefruit, jeruk, strawberry, cherry, peach - kanggo milih saka).
2. Dina (nedha awan): jus jus tomat, 100 gram coklat (luwih disenengi) tanpa ditambahake lenga karo garnish, 100 gram iwak rebus.
3. Dina (cemilan sore): apel (utawa woh-wohan liyane kajaba pisang lan anggur), jus tomat.
4. Evening: potongan cilik saka daging sapi dhasar, siji utawa rong tomat, 50 gram beras coklat, jus tomat.

Kurang bobot kanthi ketaatan ketat ing prinsip bakal 2-3,5 kg saben minggu, gumantung saka jumlah bobot keluwihan. Panganan iki ora seimbang, supaya nyandhang luwih saka rong minggu ora dianjurake!