Diet telung dina

Ana macem-macem diet, sing diwilang mung telung dina, nanging adhedhasar produk sing beda-beda. Nyurung diet lan kinerja sing ketat, amarga ing wektu sing cendhak sampeyan bisa ilang luwih saka 4 kilogram.

Jenis utama diet telung dina

Diet "Madu lan banyu"

Madu lan banyu minangka basis diet sing paling efektif sajrone telung dina. Dianjurake kanggo miwiti esuk karo secangkir teh lan segelas banyu, diencerke karo madu. Kanggo nedha awan, daging lan sayuran unggas sing diwasa, volume total ora bisa ngluwihi 500 g, saka ombenan kabeh banyu sing padha karo madu. Kanggo nedha bengi - decoction saka Gobis lan sendok madu, lan ing wayah wengi siji kaca kefir lan rong kaca tingal banyu. Iki diet bisa nyuda bobot awak kanthi papat kilogram.

Diet ballerinas

Makna cara iki kanggo ngilangi bobot yaiku mangan telung dina, saben telung jam. Nanging ana macem-macem masakan ing menu diet iki ora bisa, amarga ing sajrone telung dina kalebu mung endhog rebus lan keju kéju skimmed, lan ing siji sesi, diijinake mung mangan endhog siji lan 200 g keju cottage. Dianjurake kanggo ngombe banyu murni utawa teh hijau.

Diet protein

Menu diet iki mung bisa ngemot panganan kaya protein, saéngga, saka sayuran lan woh-wohan kudu ditinggal. Ing diet diet sampeyan bisa ngemot daging lan iwak sing ditambahake, kacang-kacangan , produk susu, salad daging. Diet protein, sing dirancang kanggo telung dina, bakal ngasilake luwih saka 5 kilogram, nanging mung yen aturan utama diamati:

  1. Ngombe kathah cairan. Bisa dadi banyu utawa tèh ijo.
  2. Aja mangan sawise enem. Wektu paling apik kanggo mangan yaiku separo sepisanan.
  3. Aja overeat. Apa luwih apik ing bagian cilik, nanging luwih asring.

Saben diet nganggo telung dina bisa kanthi gampang lan cepet ngurangi bobot, nanging masalah iki, biasane kabeh kilogram ilang.