Soy protein isolate

Sadurunge, nutrisi olah rogo digunakake mung dening para pemain olahraga. Saiki jenis nutrisi kasebut muncul ing diet wong-wong sing kuwatir karo kesehatan, padha pengin jenuh jenuh karo zat penting utawa ngurangi bobot.

Isi isolat protein nuduhake produk sing ora mung nambahi kinerja atletik, nanging uga menehi kontribusi kanggo nguatake awak.

Pecah protein soyit sing diisolasi

Kanggo wektu sing suwe, isolat protein soy sauce dianggep ora dadi produk paling apik ing nutrisi olahraga. Bab iki nyatakake yen ngandhut hormon wadon lan nduweni komposisi asam amino rendah. Nanging, ing wektu saiki, pernyataan kaya kasebut sah sajrone produk lan produk soya, nanging ora ana sing nyebutake isolat soy. Dina iki, produk olahraga kanthi kualitas apik bisa dimurnèkaké kanthi cepet saka bahan-bahan ballast lan phytoestrogens, saéngga bisa uga diserap lan ora ndadekake kesehatan lanang.

Nanging, perlu dicatet yen nilai biologi saka isolat protein soya luwih murah tinimbang karo whey lan casein protein.

Isi isolat protein kanggo bobot awak

Isi isolat protein yaiku produk sing migunani ora mung kanggo atlet, nanging uga kanggo vegetarian, wong-wong religius sajrone pasa, wong ora duwe intoleransi laktosa, lan wong-wong sing pengin ngurangi bobote.

Sajrone diet rendah kalori, penting banget yen awak nampa protein sing cukup. Masalah kasebut bebarengan karo protein, awak nampa dosis sing akeh karbohidrat lan lemak. Nutrisi protein alternatif mbantu kanggo njaga protein awak ing tingkat sing dibutuhake tanpa njupuk kalori ekstra.

Kajaba iku, isolat saka protèin soyin nyumbang marang kenaikan tingkat hormon tiroid sing nyebabake aktivitas kelenjar tiroid lan melu ing metabolisme. Nalika tingkat hormon tiroid mundhak, metabolisme nambah, lan awak wiwit ngobong lemak sing luwih akeh.

Nggunakake isolat protein soy

Isolasi kedelai digunakake ing cara sing padha karo protèin liya. Kanggo iki, 1-2 tablespoons. kanthi nyepetake produk, aduk ing tuwung gedhe kanthi banyu, jus utawa susu skim.

Gunakake produk soya sakwise latihan lan sajrone jajanan. Kanggo ngurangi bobot, soy isolat dijupuk sajroning siji utawa rong dhaharan saben dinane. Kajaba iku, isolat protein soy digunakake ing diet Ducane kanggo nyiapake maneka warna masakan, kalebu pastries.

Nggunakake terisolasi protein soya, perlu dielingi sing nuduhake aditif pangan, supaya ora bisa digunakake sacara reguler lan ngganti diet sing lengkap.