Ngerti jenis sing mbangun tokoh sampeyan iku penting banget. Iki ora mung ngidini sampeyan milih diet sing bener, goleki klambi sing apik, nanging luwih ngerti karakteristik struktur sampeyan. Mung duwe kawruh kasebut, sampeyan bisa kasil nandheske kebajikan lan ndhelikake kekurangan, mbentuk gambar becik.
Jenis-jenis fisik miturut Kretschmer
Klasifikasi, kalebu telung jinis fisik, sing ditemtokake dening ilmuwan E. Krechmer, popularitas dhuwur. Ing tampilan, telung jinis fisik katon kaya iki:
- Tipe piknik . Iki minangka tokoh sing diarani steroid sing moderat lan gegayutan karo akumulasi lemak ing abdomen. Wong kaya mengkono dikreditake karo temperament cyclothymic: wong kaya mbukak kanggo komunikasi, prasaja lan alam, kadhangkala rawan kanggo kegiatan gedhe banget.
- Tipe asthenik . Siluet elongated: angka sing tipis, dhuwur, pinggiran lan dada, otot sing durung dikembangake. Wong kaya mengkono dikreditake karo prilaku schizotemik: wong-wong iki njupuk kabeh atine, sing mandheg, mbantah lan romantis.
- Tipe Athletic . Iki wong sing dadi pahlawan. Padha dhuwur, atos, dawa lan sikil dawa, bahu sing luas, fitur gedhe. Padha ditondoi karo temperament epileptoid: padha semangat, semangat, attuned kanggo setelan lan nampa goal.
Jenis mbangun iki luwih bisa nggambarake manungsa tinimbang wanita. Apike, iki salah sijine klasifikasi sing ngubungake data fisik menyang karakter lan karakter.
Apa jenis-jenis fisik miturut W. Sheldman?
Klasifikasi sing paling populer mbagi wong menyang endomorf, mesomorph lan ectomorphs. Umumé, klasifikasi iki mbaleni akeh sing padha, nanging luwih cocok kanggo wanita. Klasifikasi iki bakal nyaranake olahraga sing perlu.
- Tipe fisik ectomorph . Iku dhuwur, wong sing rapuh karo tulang tipis lan otot sing ora dikembangake. Sebagéyan modhèl sing paling dhuwur nduwèni persis jenis iki - kanthi gampang ngidini wong-wong mau bisa tetep ing wangun kanggo wektu sing suwé. Nanging, iki angel banget kanggo wong kaya ngembangake otot-otot. Wrists ing circumference tansah ora luwih saka 16 cm (kanggo wanita). Kanggo wong-wong iki, ora perlu latihan aerobik - kudu nangani timbangan kanggo gain massa otot. Tambah beban ora amarga pengulangan, nanging nambah bobot. Ngatur latihan kanthi cepet.
- Mesomorphic (normostenic) jenis fisik . Iki wong rata-rata. Dhuwuré medium, ora tipis lan ora lengkap. Asring duwe tokoh atletik. Ana wong sing nganggo sandhangan standar. Padha ora kepencut, nanging bisa nambah umur. Wrists iku saka 16 kanggo 18,5 cm (kanggo wanita). Kanggo wong sing kaya mengkono iku penting kanggo ngganti program pelatihan sacara teratur - sapisan ing 1-2 sasi. Mung ing kasus iki awakmu bakal terus berkembang kanthi sukses. Ing sawetara wulan pisanan latihan, dianjurake kanggo nglatih kabeh kelompok otot lan mung sawise sing mbukak mung 2-3 kelompok otot saben latihan.
- Tipe fisik endomorphic . Iki minangka wong sing wis tuwa kanthi otot sing ora dikembangake. Awak sing alus lan gedhe, biasane ora bisa ngatasi bobot keluwih, cukup lengkap. Padha gampang gain massa otot yen padha ngleksanani kanthi reguler. Wrist ing girth luwih saka 18,5 cm (kanggo wanita). Kanggo wong sing kaya mangkono, penting banget kanggo menehi beban aerobik awak sakepake sabanjure, sing ngidini kanggo mbubaraké metabolisme lan luwih aktif ngembangaké dhaerah tamba lemak.
Yen sampeyan olah raga terus-terusan, banjur apa wae sing ketik tokoh sampeyan, sampeyan bakal katon apik!