Simulator sing luwih apik kanggo ngilangi bobot?

Siklus gesang modern ora menehi wektu akeh kanggo hobi lan olah raga. Ing babagan iki, sampeyan bisa ndeleng popularitas peralatan olahraga kanggo omah, utamane ing antarane wong-wong sing nyoba nyisihake bobot keluwihan . Ayo kita nimbang simulator sing luwih apik kanggo ngilangi bobot lan sepira kerepe wong kudu laku.

Kang luwih milih simulator?

Ing kasunyatan, kabeh olahraga ngijini sampeyan ngluwihi kalori, lan yen sampeyan pengin sampeyan bakal ngilangi bobote, kanthi nggunakake opsi apa wae. Nanging, ora umum kanggo wong sing lancip kanggo ngetrapake otot ing wektu sing padha kanthi bobote. Ing kasus iki, kabeh bakal gumantung ing wilayah masalah lan fitur awak sampeyan.

1. Simulator sing luwih apik kanggo tokoh sing bentuke pear, nalika zona masalah iku sikil lan bokonge? Jawaban punika prasaja lan nyata - simulator sing ngasilake utamane kanggo kelompok otot iki. Iki minangka treadmill (nanging ora bisa digunakake dening wong karo gangguan visual lan masalah joints), lan mancal olahraga. Opsi sing terakhir ora menehi beban komprèsi kaya sing pisanan, nanging menehi beban luwih sparing.
2. Simulator sing luwih apik kanggo ngilangi bobot ing umum? Mesthi, sing menehi beban menyang kabeh awak bebarengan! Contone, pelatih elips. Sampeyan ora mung ngidini sampeyan ndayunake climbing tangga, yaiku kardio-beban sing paling efektif, nanging uga kalebu mayoritas otot awak, amarga uga nduweni genggaman tangan khusus.
3. Simulator sing luwih apik kanggo mbangun massa otot? Yen sampeyan ora mung seneng ngurangi bobot, nanging uga nyedhaki otot, luwih rasional kanggo milih simulator daya sing bisa ngayunake tangan lan sikil. Ana macem-macem model multifungsi kuwi, lan ngidini bisa ngerjakake sacara efektif ing klompok-klompok otot sing beda.

Gumantung apa sampeyan gol lan fitur, sampeyan bisa milih apa simulator luwih apik kanggo ngilangi bobot.

Prinsip dhasar kalahake bobot karo simulator

Whichever simulator sampeyan milih, elinga, tanpa latihan terus-terusan paling sethithik 3 kaping seminggu sampeyan ora entuk asil sing ngetokake! Yen efek sampeyan kudu cepet, perlu kanggo mbenerake panganan tambahan: kanggo nolak saka glepung, manis, lan lemak. Biasane iki cukup kanggo nyisihake 1-2 kg saben minggu kanthi kombinasi karo latihan.

Nggawe dhewe jadwal: contone, ngleksanani saben dina liyane. Sembarang latihan kudu diwiwiti kanthi anget lan pungkasan kanthi ekstensi, lan bagéyan utama kudu njupuk paling ora 40 menit. Nggunakake aturan kasebut, sampeyan bakal entuk paling metu saka simulator.