Sampeyan kudu ngelingi dhewe sing sanajan sawise paling cedhak ing banyu, sampeyan aran keluwen kewan. Panemune sampeyan bener - ing banyu saestu akeh kalori sing ilang, nanging manawa mbantu ngurangi bobot - gumantung marang sampeyan lan prilaku sawise didandani. Dina iki kita bakal nyoba kanggo menehi jawaban sing rinci babagan pitakonan sing kepengin sampeyan: aku bisa ngilangi bobot ing blumbang?
Gerakan aktif
Miturut data tabular, sanajan sampeyan mung nyimpen bobot ing banyu, sampeyan bisa ngetungake 300 kalori. Nanging, ing laku, nalika kita mung leren, kita pisanan mbeku, banjur turu, lan rauh sampeyan nemokake dhewe ing sisih. Iki minangka jawaban sing salah kanggo pitakonan babagan cara ngilangi bobot ing blumbang.
Supaya tetep obah (lan mung cara iki bakal dienggo), perlu diwiwiti program sampeyan sadurunge nglangi ing blumbang .
Kaping pisanan, nglampahi anget kanthi papan khusus kanggo nglangi - nglangi kanthi nyusup, nyekeli, banjur siji, banjur tangan liyane. Banjur latihan dhadhane - gawe tutup nganggo tangan, lan ninggalake sikil kanthi immobility, lan kosok balene - kita tetep tangan terus lan ora bisa bergerak ing ngarepe kita, mung bisa mlaku karo sikil kita.
Sambungake pikirane babagan cara ngilangi bobot kanthi nggunakake blumbang, lan antisipasi wangun nglangi sing paling migunani ing mburi. Nglangi banjur, nggarap tangan lan sikil kanthi ganti, banjur ngedhunake tangan lan nandhingake sikilmu, banjur nindakake tangane karo tangan loro bebarengan. Ninggalake wektu kanggo breaststroke klasik lan crochet. Yen sampeyan ngerti carane, aja butterfly - iki minangka jinis paling ngombe energi.
Tip
Kanggo ngilangi bobot ing blumbang sampeyan mung kudu pindhah, ora ana sing entuk manfaat saka aerobik aqua sajrone dolanan biasa, utawa apa wae.
Suhu banyu tansah ana ing suhu awak. Faktor iki uga bakal entuk manfaat kanggo kita, amarga awak bakal nglumpukake kalori kanggo njaga suhu stabil.
Sawise blumbang, mung ngombe banyu sing ora karbonat. Ana paling sethithik sak jam mengko, utawa luwih apik isih mengko. Yen mung amarga sawise banyu sampeyan siap mangan gajah kasebut. Serangan iki bakal ngliwati wektu, lan sampeyan bakal matesi panganan normal.