Sadurunge sampeyan nampa jawaban sing ora jelas kanggo pitakonan iki, sampeyan kudu nganalisis sawetara kanyatan penting babagan endhog. Topik iki tetep relevan kanggo wektu sing suwe, dadi, sawetara ngandhani yen sampeyan bisa mangan 1-2 endog seminggu, liyane - sampeyan bisa mangan endhog tanpa watesan.
Saben uwong, kaya anggota masyarakat kita, nduweni panemu. Duwe sinau akeh informasi babagan carane sampeyan bisa mangan endhog sing wis didhahar, sampeyan bisa nemokake yen loro-lorone bener. Saben uwong duwe norma dhewe. Apa dasar saka titik iki?
- Pisanan, endhog pitik migunani. Pernyataan iki ditujokake kanggo luwih saka siji artikel ilmiah. Mulane, sampeyan mung kudu mangan endhog rebus!
- Kaping kalih, ora ana menu diet utawa program mundhut bobot awak ora bisa nindakake tanpa protein, amarga nyebabake mundhut bobot awak
- Katelu, saben taun, saben wong sing manggon ing planet kita nggunakake sekitar 200 endhog ing rata-rata. Terus kanggo ngrembug babagan sepira sampeyan bisa mangan endhog sing didhewekaken, sampeyan kudu ngelingake fakta kasebut: jumlah minimal endhog (150 lembar) saben taun dimupangatake dening Amerika, lagi nyoba nyegah panganan sing jenuh karo kolesterol, nanging jumlah maksimum endhog saben taun 350 bêsik!) Panganan Jepang. Lan saiki, wigati, pitakonan: "Pinten pedunung apa sing paling kerep ngalami obesitas lan diabetes?" Liyane tambah seneng mangan endhog.
- Papat, atlet ngalami olahraga fisik gedhe. Mulane, wong kudu luwih saka wong biasa kanggo ngupgrade pasokan awak nutrisi lan unsur surih, sing sugih ing endhog.
Pinten endhog sing bisa mangan endhog dina sing sehat?
Nutritionists nyaranake mangan endhog tanpa luwih saka 1 dina. Mangkono, norma kolesterol sing dijupuk saka pangan ora bakal ngluwihi. Endhog ngemot kira-kira 350 mg, lan saben dina bisa nganti ora luwih saka 400 mg. Kita bakal nemokake manawa sampeyan nyatakake yen kolesterol sing ana ing endhog kuwi panganan kanggo sel saraf manungsa. Kajaba iku, protein luwih migunani tinimbang yolk. Mulane, ing dina sampeyan bisa kanthi aman mangan protein 3-4.
Pira endhog sing didol bisa mangan seminggu kanggo bocah-bocah?
Protein mung perlu diwenehi kanggo bocah-bocah, amarga bisa nyedhiyakake pangembangan awak sing bener. Iku kasusun saka microelements sing nambah kekebalan awak , efek sing bermanfaat kanggo kondisi kulit. Aja lali yen endhog minangka produk sing dikategorikake contraindicated karo alergi. Mulane, bocah-bocah ing umur 1 taun kudu entuk endhog kanggo panganan kanthi ketat saranan dhokter. Anak-anak 1-6 taun bisa mangan ora luwih saka loro endhog saben minggu. Sawise 6 taun, sampeyan bisa mangan ora luwih saka 4 endhog saben minggu.