Pucuk bubuk jagung yaiku cara sing murah lan nyenengake kanggo nyetel awak ing wektu sing cendhak. Khususé sing cocok kanggo wong-wong sing seneng pasugatan krim, amarga iki jenis pangan sing kudu dipangan.
Porridge jagung: sifat migunani
Biji-bijian jagung sing sugih ing macem-macem zat penting, kalebu vitamins A, B, E, PP lan mineral kayata silikon, wesi lan liya-liyane. Kajaba iku, bubur yaiku sumber serat lan asam amino sing migunani - lisin, tryptophan.
Bubur jagung banget diserep, ora nyebabake alergi lan ora ana contraindications kanggo konsumsi, kaya carane bubur jagung bermanfaat kanggo wong diwasa lan bocah-bocah.
Komposisi sing luar biasa sing ndadekake bisa ngasilake karya weteng lan usus, ngidinake supaya bisa di resiki saka ing njero, lan uga ngowahi fungsi pencernaan, kanggo ngilangi proses pembusukan ing usus. Minangka asil saka reresikan, sampeyan bisa mulihake metabolisme lan kanthi efektif bakal kelangan keluwihan.
Kajaba iku, alur jagung kontribusi kanggo nyisihake lemak, zat beracun lan racun saka awak manungsa, sing ndadekake sampeyan ora mung ngetokake bobot, nanging ing umum nambah kesehatan.
Isi caloric saka bubur jagung
Sereal jagung kalori sing dhuwur: 337 kalori saben 100 gram. Nanging, nalika sampeyan masak, swelled 4 kaping. Mangkono, bubur ing banyu duweni 67 kkal, lan susu 2,5% - wis 109. Yen sampeyan njupuk banyu lan susu setengah, angka bakal kira-kira 88 kkal. Mesthi, kanggo versi susu sing slimming ora cocok.
Jagung kanggo slimming
Kanggo ngilangi bobot kanthi cara iki, sampeyan kudu ngatur diet mini lan kanggo 3 dina berturut-turut kanggo mangan kaping telu kaping papat dina kanggo bubur. Kajaba iku, sampeyan kudu nggawa vitamins lan ngombe 2 liter banyu saben dina. Supaya sampeyan ngresiki awak lan siap kanggo mundhut bobot maneh.
Preparation saka bubur jagung
Nyiyapake bubur jagung ing banyu - bisnis rumit, saiki bisa banjur diobong. Ing babagan iki, sadurunge masak, kita saranake calcining croup ing panci tanpa minyak, utawa pour banyu panas lan ninggalake kanggo sawetara jam.
Coba resep resep kanggo bubur jagung ing susu. Kanggo siji kaca sereal, sadurunge direndhem utawa diobong, sampeyan kudu njupuk 2 gelas susu lan rong gelas banyu (yaiku rasio 1: 4). Sampeyan bisa nggawe bubur rampung ing susu - nanging banjur luwih apik kanggo milih kurang lemak utawa 1,5%. Nyelehake ing susu sing nggodhok saka rump, sijine geni medium utawa cilik lan cook kanggo babagan jam, periodik aduk karo spatula kayu.