Bodyflex gimnastik respiratori populer ing kalangan wanita ngandhut lan ibu-ibu sing isih enom sing ngalami bobot keluwihan. Iku uga apik kanggo wong liya sing dilarang kanggo sementara utawa rampung saka kegiatan fisik sing kuat, nanging pancen pengin ngilangi bobot.
Bodyflex Gymnastik: informasi umum
Gymnastic breathing bodyflex minangka sistem khusus senam pernafasan, sing ngoptimalake oksigen ing saben sel awak, sing ngijini sampeyan miwiti proses metabolik kanthi kekuatan sing kuat lan ningkatake kesehatan sakabèhé.
Nanging, para panulis metodologi kasebut nyathet yen bodyflex minangka senam kanggo mundhut bobot, sing tumindak ONLY sajrone nutrisi sing tepat. Ngleksanani mung 15 menit saben dina ora bakal mbantu sampeyan.
Nalika mbandhingake bodyflex gymnastic lan ngobati, akeh panyengkuyung pilihan pisanan ngandhakake yen anget-anget kasebut diobong saka 300 nganti 3000 kalori saben jam. Analisis logis mbuktekake manawa iki mung mitos, amarga malah ana sing nyepetake 800 kalori saben jam. Kajaba iku, piwulang iki tetep 15, ora 60 menit. Ing kasus apa wae, bab utama ing kene ora ngetokake kalori, nanging pengayaan kanthi oksigen lan aktivasi awak kanthi ngurai kabeh sistem kasebut.
Saiki online pandhuan awakflex ambegan saka Marina Korpan banget populer. Bocah wadon nuduhake lan nerangake eksekusi sing bener, sing mbantu ora nggawe kesalahan ing latihan.
Ana kasus nalika wanita kanthi cepet mbuwang bobot ngleksanani senam kasebut, mung menehi tepung, manis lan lemak. Yen sampeyan tetep diet kaya ing kabeh wektu, asil latihan mesthi luwih cetha. Kajaba iku, sampeyan kudu laku saben dina.
Latihan badanflex senam pernapasan
Latihan bodifleks dipérang dadi pirang-pirang kompleks, salah sijine ditindakake kanggo ngresik weteng, sing liyane - sikil, katelu - buttocks. Iki cukup aneh, amarga para ilmuwan wis suwe mbuktekake yen kobong lemak lokal iku mokal, lan sampeyan bakal miwiti ngilangi bobot saka panggonan sing diwenehake dening ibu. Minangka aturan, sel lemak ing awak disebarake ora rata ing saben wanita, lan ing basis saka fitur kasebut, bobot mundhut uga ana. Coba latihan populer kanggo zona sing beda-beda.
Kanggo slimming sikil
Menenga kabeh papat, lenceng sikil tengen, lan menyang sisih tengen menyang sisih tengen. Pundhak ing weteng, tahan ambegan. Angkat sikil menyang level awak lan narik babagan 8 detik. Bali menyang posisi wiwitan. Baleni kaping telu kanggo saben sikil.
Kanggo sisih jero thigh
Lenggah ing lantai, nyebarake sikile kanthi cepet. Nglumpukake tangan ing lantai. Nglakoni panase sing kuwat, banjur nglangi kanthi cangkeme kanggo wates, ambegan swara, lan banjur anggere bisa ambegan. Sawise iku, pindhah tanganmu ing ngarepe sampeyan, nyemprotake, nyemprotake marang lantai, ngusapake mudhun lan mudhun. Ing posisi maksimal, tahan maneh lan bali menyang wolu, banjur bali menyang posisi wiwitan. Baleni kaping telu.
Ngleksanani sikil lan weteng
Menenga kabeh papat, tangan terus, katon ing ngarep sampeyan. Nindakake latihan ngaso sing klasik lan nggulung punggungmu, ngiringake sirahmu, nalika nyeret punggung panggung munggah. Tahan ambegan kanggo 10 counts. Bali menyang posisi wiwitan.
Iku gampang banget kanggo mangerteni komplek sing lengkap, lan latihan kaya prasaja supaya ora angel kanggo pancen pancen wong. Aja lali yen mung latihan biasa bakal nggawa sampeyan manfaat nyata.