Topik manawa sampeyan bisa ngilangi bobot, yen sampeyan ngombe akèh banyu, wis cukup populer ing pirang-pirang taun. Malah, bocah-bocah sekolah ngerti yen wong sing 2/3 kasusun saka banyu, nanging ing wektu sing padha kira-kira 2 liter cairan dikonsumsi dening awak, sing tegese imbangan kudu ditambah.
Ngilangi bobot yen sampeyan ngombe banyu akeh?
Kasunyatan manawa banyu penting kanggo urip wis suwe ora rahasia, mula sampeyan kudu terus ngimbangi awak.
Apa perlu ngombe banyu supaya akeh bobote:
- Sampeyan njupuk bagéyan ing proses pangolahan kimia dasar sajrone pencernaan.
- Yen ora cukup cairan ing awak, iki bisa nyebabake konstipasi.
- Mlebu awak karo protèin pangan lan karbohidrat , lumebu ing sistem sirkulasi amarga banyu.
- Kanggo ngombe luwih akeh banyu kanggo ngilangi bobot perlu lan amarga mbusak zat-zat mbebayani saka awak sing muncul nalika nyerna pangan.
- Punika mbuktekaken bilih banyu ngobong lemak lan ningkataken panyiptaan jaringan otot anyar. Kurang banyu nyebabake sintesis protein, lan amarga iki, otot-otot anyar ora kabentuk, sing uga mbutuhake energi, sing dibebayani sajrone ngolah kalori.
- Cairan nglebokake awak nyumbang kanggo pemugaran keseimbangan energi ing awak. Bebarengan karo banyu, awak nampa oksigen, sing penting kanggo ngobong lemak.
- Banyu nyedhiyakake penyejuk awak, sing penting banget kanggo nindakake macem-macem kegiatan fisik. Yen ora ana cukup cairan, wong bakal aran banget.
Punika mbuktekaken yen sampeyan ngombe kathah banyu miturut aturan, sampeyan bakal ilang bobot. Penting kanggo elinga yen jus manis, soda, compotes lan omben-omben liyane sing ngandhut gula, sebaliknya menehi kontribusi kanggo ngetung bobot.
Carane ngombe banyu kanggo mundhut bobot?
- Dianjurake kanggo miwiti dina kanthi nggunakake banyu ing weteng kosong, kanthi mung 1 tbsp. Sampeyan bisa nambah 1 sendok teh madu utawa jus lemon sethithik. Iki bakal nambah sistem pencernaan lan metabolisme.
- Tuladhan liyane yaiku ngombe sajrone 30 menit. sadurunge mangan 1 tbsp. banyu. Thanks kanggo iki, sampeyan bisa nyuda nafsu makan, sing tegese jumlah pangan sing bakal dipangan bakal nyuda. Aja ngombe banyu nalika mangan, amarga iki bakal ngganggu proses pencernaan, amarga jus gastric bakal diencerke, sing artine panganan bakal dicerna lan disimpen ing awak. Kajaba iku, kembung bisa kedadeyan. Wektu optimal yaiku 1 jam sawise mangan.
- Penting ngerteni carane ngombe banyu kanggo ngilangi bobot, supaya jumlah rata-rata 1.5-2.5 liter. Tingkat saben dina kudu diitung supaya bobot awak 1 kg nyumbang 30-40 mg. Aja nyeret banyu kanthi jumlah gedhe, amarga iki mung bakal ngrusak kesehatan sampeyan.
- Kanggo ngonsumsi cairan, suntingan kasebut perlu minangka suntingan cilik amarga penting kanggo nggoleki thirst.
- Tansah botol banyu sing resik ing lapangan, ing mobil lan ing papan liya. Dianjurkeun saben 15 menit. ngombe paling sithik. Thanks kanggo iki bakal bisa ora bingung thirst karo keluwen.
- Cairan kudu anget, amarga banyu adhem ora diserep menyang saluran pencernaan, lan uga nandhang keluwen. Tindakan iki ora ditrapake menyang cairan nalika suhu kamar. Banyu panas luwih aktif ningkatake bobote, amarga luwih apik nyebabake organ sistem pencernaan lan ngilangi zat sing mbebayani.
- Yen ana rasa keluwen, disaranake sampeyan alon ngombe 1 tbsp. banyu. Amarga iki bakal bisa ngilangi perasaan keluwen . Kajaba iku, otak asring mbuwang keluwen kanthi rasa thirst.
Pungkasan, aku arep maringi pitutur marang kowe yen sampeyan ora kudu ngonsumsi akeh uyah, lan luwih becik lan kudu ngilangi, amarga ngarahake penahanan cairan, lan, kanthi mangkono, katon edema.