Nutritionists nyaranake wong sing pengin ngilangi bobot, kalebu buckwheat ing diet. Produk iki duweni pangaruh positif marang metabolisme , ngresiki saka produk disintegrasi lan mbantu kanthi cepet lan suwe kanggo ngatasi keluwen.
Resep buckwheat kanggo bobot mundhut
Bubur bisa dimasak nganggo macem-macem cara, nanging sing paling migunani yaiku proses steaming, nalika croup diisi cair lan kiwa kanggo wektu.
Resep nomer 1 - bubur gandum kanggo slimming ing banyu
Kanggo masak, sampeyan kudu nyiapake termos, nanging yen sampeyan ora duwe prau ing omah, banjur gunakake pan sing konvensional, sing kudu dibungkus nganggo kemul.
Úa:
- buckwheat groats - 1 item;
- nggodhok banyu - 3,5 tbsp.
Preparation
Sijine buckwheat ing termos lan isi nganggo banyu. Tinggal kanggo wayah wengi, lan ing wayah esuk bubur sing enak bakal siap.
Resep nomer 2 - buckwheat ing kefir kanggo mundhut bobot
Sampeyan mung bisa ngobong rump karo ngombe susu sing asem lan ninggalake uap. Rekomendasi kanggo nimbang pilihan nggunakake kayu manis, sing mbantu ngobong lemak.
Úa:
- buckwheat groats - 2 tbsp. spoons;
- kefir - 2 item;
- kayu legi - 1 sendok teh.
Preparation
Ing wayah sore, tuangake croup karo kefir lan ninggalake sewengi. Esuke esuk buckwheat bakal swell lan sampeyan kudu nambah kayu manis kasebut. Sak tenane nyampurake sakabehane lan sarapan sing sehat siap.
Resep # 3 - diet buckwheat karo sayuran
Sayuran uga produk migunani kanggo bobot mundhut, amarga padha ngemot serat, vitamin lan zat penting liyane. Sampeyan bisa nggodhog bubur sing disajikake karo sayuran sing digodhog utawa kukus, nanging aku ngajak mangan
Úa:
- buckwheat groats - 1 item;
- banyu - 2 item;
- beda sayuran.
Preparation
Njupuk pot utawa jamur lan tuku bokong kasebut menyang ngisor. Tumis nganggo banyu lan lay ing ndhuwur sayuran sacoro apik, kayata wortel, kol, kacang polong. Masak ing endhog ing 120 derajat sajrone 40 menit. Bubur bakal jenuh karo jus sayuran, sing bakal dadi enak banget.