Heartburn (penyakit gastroesophageal reflux) yaiku penyakit kronis sing disebabake dening refluks abnormal isi lambung menyang esofagus. Iki minangka penyakit nyebar ing sistem pencernaan kanthi dalan sing terus-terusan, uga jalaran ngancam nyawa. Heartburn mengaruhi organisme, wong diwasa lan bocah, lan uga bayi. Penting banget kanggo ngerti gejala heartburn kanggo bisa nyegah kejang ing wektu kasebut. Penyebab heartburn bisa uga kaya ing ngisor iki: panganan lemak lan pedhes, penyakit saluran cerna, pengalaman gemeter, meteng. Diet kanggo heartburn bakal mbiyantu nyetel karya katup, sing dumunung ing antarane esophagus lan weteng, uga kanggo nyetel karya usus.
Aturan prilaku dhasar kanggo heartburn
Kaping pisanan, perlu kanggo netepi aturan utama kanggo heartburn - aja turu langsung sawise mangan. Ing posisi supine, isi weteng bisa gampang ngatasi penghalang kasebut lan mlebu esophagus. Dianjurake supaya posisi langsung awak 1-1,5 jam sawise mangan. Yen sampeyan pengin ngapusi, ngapusi, nempelake sirah ing bantal dhuwur, kira-kira 15 cm. Banjur awak bakal ana ing negara sing ditangekake, lan ora ana masalah karo kemajuan ing awak panganan. Uga, aja cepet banget sawise mangan, tumindak iki uga bisa micu nyebabake heartburn.
Sawetara obat bisa ngemot zat-zat sing nandhang nandhang lara, contone, asam acetylsalicylic. Obat kasebut kudu dijupuk sawise mangan. Uga, sawetara obat sing nyuda gejala heartburn bisa nimbulake sembelit lan kalsium saka awak. Obat sing kerep nggunakake obat tanpa resep dokter ora dianjurake.
Nambah gejala heartburn difasilitasi dening ngrokok. Dianjurake kanggo ngurangi jumlah rokok sing diobong nganti minimal, lan luwih becik ngeculake rokok kabeh. Heartburn biasa nyebabake penyakit saluran cerna, lan udud ngalami penyakit iki.
Kekuwatan, stres lan kuatir nyedhiyakake tumrap ati sing biasa, lan kanggo intensifikasi gejala kasebut. Uga wis dingerteni yen wong sing asring nemu rasa wedi lan kuatir sing paling kerep ngalami heartburn.
Kanggo ngilangi serangan ati sing cepet, para dokter nyaranake nggunakake susu, uga baking soda. Nanging, produk iki nganjurake produksi asam lambung, kang ningkatake penyakit refluks.
Menu kanggo diare kanggo heartburn
Diet kanggo heartburn kudu sugih ing karbohidrat rumit. Karbohidrat rumit ditemokake ing roti putih, pasta lan beras. Padha duwe hak ngatur panganan asam lambung lan mbantu supaya ora nyerang heartburn.
Mangan sajrone diet kudu 6 kali dina, misahake setengah sarapan, nedha awan lan nedha bengi. Sampeyan kudu alon-alon, ngunyah pangan kanthi teliti. Siji meal kudu njupuk paling sethithik 20 menit kanggo nyerna gizi kanthi bener
Sajrone diet, dilarang nggunakake produk kayata: gula, alkohol, kopi, coklat. Menu diet kanggo heartburn ngirim ora ngemot lemak, panganan asin lan pedhes.
Ketaatan ing diet sing bener bakal mbiyantu nyegah mulas. Diet kudu kalebu panganan sing ngandhut protein sayur, lan isi cilik lan gula. Nutrisi sing ora cocog ndadékaké gangguan ing metabolisme, sing bisa nulak kanggo ngukur bobot keluwihan, utawa malah obesitas.
Best of luck!