Nalika wong wadon nyadari yen tokohé wis adoh saka sampurna lan soko perlu diganti kanthi cepet. Pisanan dheweke nggoleki cara sing gampang kanggo ngilangi bobot, banjur, kuciwa ing wong - nyata. Yen sampeyan kepikiran yen sampeyan bisa ngilangi bobot tanpa dieting, mula kanggo miwiti, sampeyan kudu mbuwang mekanisme gain bobot lan bobot awak.
Carane ngilangi bobot tanpa diet?
Ing sawetara titik sampeyan wiwit pulih, lan wektu iki ora kejawab, lan banjur ternyata wekdal wektu kanggo sampeyan milih sandhangan sing luwih gedhe tinimbang sadurunge. Carane metamorphoses karo awak lan cara ngilangi bobot, ora ngetutake diet?
Kanggo kita, pangan saiki ora mung langkah sing perlu kanggo kaslametanane, nanging hiburan, cara kanggo nggabungake perusahaan, emosi sing nyenengake, kesenengan. Lan kanggo organisme, pangan minangka sumber energi, sing diukur kalori. Lan, sacoro prakteke, apa wae sing dipangan, kabeh nduweni isi kalori dhewe. Yen awak ngleksanani energi saben dina, kabeh barang sing bakal ditindakake bakal diproses tanpa jejak lan bobot bakal tetep padha. Yen sampeyan mangan akeh kalori lan akeh kalori, akeh energi, nanging ora mbutuhake jumlah kasebut, mula awak ora duwe apa-apa, nanging ngonversi menyang sel lemak lan disimpen kanggo masa depan. Lan yen sampeyan urip ing wayah awan, sampeyan bakal dadi "pyshka" nyata.
Kanggo slimming, awak nggunakake mekanisme sing padha. Yen sampeyan entuk pangan tartamtu kanthi panganan, lan gaya urip sampeyan mbutuhake luwih akeh energi, banjur awak ngetungake deposito sing wis diimpor sadurunge lan digunakake ing ijol-ijolan energi, lan sampeyan bakal ngilangi bobot.
Sampeyan ora angel mangertos yen efek iki bisa digayuh kanthi telung cara: sampeyan entuk kurang energi kanggo nutupi dalan urip (yaiku, mangan kurang) utawa sampeyan mindhah luwih akeh kanggo nambah konsumsi energi (yaiku latihan kanthi rutin) utawa sampeyan mangan kurang lan mindhah luwih, sing ngijini sampeyan kanggo ngilangi bobot luwih cepet. Ing daftar iki metode nyata bobot mundhut ends.
Ora ana tablet, ora ana herbal, ora ana baths lan wraps sing bakal nindakake tugas iki kanggo sampeyan. Pilihan nyata liyane yaiku liposuction utawa intervensi bedah.
Mulane pitakonan babagan cara efektif ngilangi bobot tanpa dieting, jawabane mung siji - kanggo muter olahraga.
Cepet cara kanggo ngilangi bobot tanpa dieting: olah raga
Ing kasunyatan, banget cepet tanpa diet ing pangertèn sing paling jembar kanggo ngilangi bobot ora bisa. Ing kasus apa wae, kombinasi nutrisi lan olah raga sing tepat menehi asil sing luwih apik, sanajan kabeh "kesetimbangan" jajanan mung minangka penolakan manis, glepung lan lemak (jinis-jinis panganan iki lan nyebabake kalori luwih akeh ing diet).
Yen sampeyan mikir cara cepet ngilangi bobot tanpa dieting, sampeyan bisa ngrujuk marang jogging lawas sing apik. Supaya dhuwit lemak ilang, mesthine kanggo mirsani kahanan ing ngisor iki:
- Mlayu sethithik 4-5 kali seminggu.
- Saben roto ora kurang saka 30-40 menit.
- Iku apik kanggo mbukak ing weteng kosong ing esuk kanggo nggunakake lemak sing disimpen, tinimbang kalori saka panganan.
- Rintangan lomba kudu diganti: pisanan sampeyan cepet-cepet maju kanthi kacepetan cepet, banjur sampeyan pindhah mlaku-mlaku, banjur - ing roto moderat, etc.
Taktik iki bakal ngidini sampeyan ilang kira-kira 300 kalori ing dina latihan lan yen iku cukup kanggo nutupi asupan sampeyan, sampeyan bakal ilang bobot. Kanggo nemtokake kalori sing sampeyan pikolekti, sampeyan bisa ngetung nilai kalori diet kira-kira ing saben kalkulator gratis ing Internet.
Liyane cara gampang kanggo ngilangi bobot tanpa dieting, yaiku 3-4 latihan ing gym ing minggu. Saben latihan kudu paling sethithik sajrone jam lan kalebu latihan intensif saben menit ing saben simulator tanpa nyenyet. Ing pungkasan, sampeyan bisa mlaku ing trek nganti 10-15 menit.