Sepira kerepe yen sampeyan wis kepenginan kanggo laku, nanging sampeyan ora pengin metu saka omah kabeh, panas banget, banjur udan torrential pouring, utawa sampeyan uga banget isin kanggo sinau ing gedung olahraga lan ngelingi bocah-bocah wadon karo sing luwih sampurna watara sampeyan formulir? Kepinginan wis muncul, kesempatan ora muncul dhewe lan dorongan mulia saka jiwa durung diwujudake. Iku kanggo kasus kaya mengkono lan peralatan fitness ngarep didhukung kanggo mundhut bobot.
Ora ana sing bakal ngomong menawa iku cukup trep lan nyaman kanggo nindakake awak tanpa ninggalake omah lan tanpa dikepung dening pamikiran wong asing. Nanging, ana siji "nanging". Ing bandhara, pelatih bakal menehi saran simulator sing paling efektif kanggo ngatasi kowe, lan ing ngarep kabeh tanggung jawab dumunung ing pundhak sampeyan. Mulane, ayo dipikirake yen simulator bakal efektif kanggo ngilangi bobot.
Ngilangi bobot utawa dipompa?
Sadurunge milih simulator, perlu kanggo nemtokake kanthi jelas tujuan kasebut, supaya mbesuk ora ana kekecelan. Yen sampeyan perlu kanggo ngobati grup otot tartamtu - simulator daya sing paling akeh, nanging kanggo bobot mundhut ora cukup mung kanggo ngobati otot weteng, sampeyan kudu mundhut energi amba amarga karya intensif kabeh otot. Iki minangka intensitas lan bakal nyedhiyakake peralatan kardiovaskuler. Mulane, bobot latihan mesin kanggo bobot mundhut ora cocok, nanging cardiothoracists bakal mbantu ngilangi kabeh sing ora perlu. Nanging, ing antarané ana luwih, lan kurang efektif.
Suplemen Berat Badan
Paling populer lan efektif antarane mesin slimming yaiku treadmill .
Ing sajrone roto, cacahing cacahé otot bisa ditambani, ambegan jero, denyut jantung luwih cepet. Kanggo ngurangi bobot sajrone latihan, sampeyan kudu nambah denyut jantung kanggo 60-80% saka jumlah denyut jantung maksimum. Utamané gegandhèngan zona paling masalah - perut. Akeh sing melu sacara eksklusif kanggo mompa otot abdominal, nanging asil ora teka. Perut pelangsing mbutuhake pembakaran lemak subkutan, kayata otot pompa nganti ora ana sing bisa ngapresiasi.
Saliyane ing treadmill, simulator elliptical bisa mbantu.
Ora luwih harmonis kanggo sendi, amarga sawise treadmill akeh nggrundel rasa sakit, nanging nggabungake kaluwihan sepeda olahraga , lan racetrack lan steppers. Latihan perut sing ngedhunake bobot kanthi efektif, nanging kalebu kategori paling larang lan akeh papan.
Kajaba iku, ana kabeh sepeda olahraga sing dikenal
lan stepak .
Ora ana siji utawa liyane sing ora nyedhiyani kobong lemak intensif, amarga padha fokus ing kelompok otot sing spesifik. Nanging, vibrotrainers bisa nyengkuyung kanggo nyengkuyung wilayah masalah individu.
Pelatih Getaran
Latihan getaran ana rong jinis:
platform kedher
vibratory massagers
Platform getaran bakal mbantu supaya kelas kebugaran luwih efektif, amarga nyebar geter ing kabeh organisme, minangka asil - efisiensi mundhak kaping pirang-pirang. Nanging sejatine vibrotrainer kanggo mundhut bobot bisa diarani vibro-massagers. Iku kalebu kaset sing bisa kedher ing wilayah masalah kanggo mundhut bobot, lan nyedhiyani sampeyan kanthi pijet sayah sawise latihan.
Kita nyinaoni apa simulator sing dibutuhake kanggo bobot mundhut. Nanging, aja lali babagan konsep kasebut minangka biaya, ukuran, lan penak. Pindhah menyang tengah sade simulator ing setelan olahraga, nyoba ing dhewe, sampeyan bakal nemokake sawetara simulator, ing endi sampeyan bakal aran kaya iwak ing banyu. Lan yen salah sijine uga terjangkau, banjur iki simulator sing bakal dadi kanca setya sampeyan ing dalan menyang awak sing langsing.