Saiki, masalah bobot keluwihan banget penting, sing nyebabake anané macem-macem cara ngurangi bobot awak. Akeh jinis sing padha kepengin weruh yen sampeyan bisa ngilangi bobot kanthi cepet, contone, kanggo 3 sasi. Asil gumantung ing akeh faktor lan sing paling penting yaiku indikator bobot awal, yaiku, wong sing luwih lengkap, luwih kilogram dheweke bakal bisa ngreset. Bebarengan penting yaiku pendekatan lan tundhuk aturan sing ana.
Kadospundi kula saged ngilangi bobot ing 3 wulan?
Dina iki, jaringan bisa nemokake akeh diet lan metode liyane, sing, miturut informasi sing kasedhiya, bisa nyingkirake 10 kg saben minggu. Mesthi iki bener, nanging iki perlu kanggo ngetokake awak kanthi keluwen utawa, eksperimen liyané, sing biasane dipengaruhi karo akibat negatif. Ngomong babagan bobot awak ing 3 wulan, sing paling bener yaiku nemtokake angka 6-9 kg, amarga kalah luwih saka 2 kg saben sasi, miturut ahli obat, mbebayani kanggo kesehatan. Kajaba iku, mundhut bobot kanthi cepet ing pirang-pirang kasus sing mengaruhi kasunyatan sing sawise sawetara wektu, kilogram bakal bali, lan kena paningkatan.
Ngerti carane angel kanggo ngilangi bobot, sampeyan bisa ngilangi bobot 3 wulan mung kanthi pendekatan terpadu kanggo ngatasi masalah. Iki penting kanggo ngetutake aturan dietetik sing kondhang:
- Mangan asring lan cilik. Skéma sing paling misuwur yaiku nyakup telung dhasar dhasar lan rong cemilan.
- Nedha isuk kudu lan paling nyenengake, nanging sore, bagian-bagian lan isi kalori kudu mudhun.
- Saka menu kasebut, penting kanggo ngilangi pangan sing mbebayani kanggo tokoh: permen, pastries, panganan starchy, uga panganan sing kalebu akeh karbohidrat sing prasaja.
- Ing larangan kasebut ana minuman beralkohol lan manis, uga alkohol . Menehi pilihan kanggo teh, kompotes lan jus alam, nanging kabeh kudu tanpa gula.
- Penekanan utama ing diet kudu ing sayuran seger lan woh-wohan, uga ing daging, serealia lan produk asam-asam.
- Aja nganti ngombe banyu sing akeh, sing penting kanggo ngilangi bobote. Tarif saben dina paling sethithik 1,5 liter.
- Penting banget iku kegiatan fisik biasa, supaya milih arah sing paling cocok ing olahraga kanggo sampeyan dhewe. Asil paling apik bisa ditindakake liwat kardio, umpamane, mlaku, nglangi utawa muter.