Yen sampeyan pengin nyisihake ekstra kilogram, banjur ing wayah esuk, sampeyan kudu nyetujoni wektu kanggo ngisi, sethithik 10 menit. Thanks kanggo dheweke, wong wakes up, dadi energized, lan uga wiwit metabolisme lan awak miwiti kobong kalorone .
Ngisi karo Anita Lutsenko uga mbantu nyingkirake bobot keluwihan. Yen sampeyan gabung karo nutrisi sing tepat, pijet lan aktivitas fisik dhasar, asil bakal apik banget. Ngleksanani esuk karo Anita Lutsenko bakal mbantu ngowahi awak sakmenika yen sampeyan nindakake kanthi rutin. Kondisi penting liyane kanggo sukses yaiku kanggo ningkatake saben dina kerja. Amarga pangujan kondhisi kasebut, angka becik bakal dilestarekake kanggo wektu sing cukup suwe.
Gimnastik es karo Anita Lutsenko: Rekomendasi utama pelatih
- Anita ngajak milih latihan sing ora bakal ngluwihi sampeyan, nanging bakal narik kawigaten.
- Pakaryane kudu seneng-seneng lan ngisi tenaga kanggo sedina.
- Gymnastic umume kanthi positif nandhang kesehatan lan nguatake kekebalan .
- Gymnastik sacara positif nyebabake psikologis saka wong, nyumbang marang pembentukan umur.
- Morning load develops in body the habit of working as an hour.
- Sawise ngisi, awak bakal bisa dadi mekanisme terkoordinasi, sing siap kanggo nindakake tugas apa wae ing sadina-dina.
Ngleksanani esuk karo Anita Lutsenko bakal ngidini sampeyan ing wektu sing cendhak kanggo ngira-ngira manfaat beban esuk.
Pakaryan saka Anita Lutsenko
3 latihan ing ngisor iki becik kanggo ngisi:
- Squats - 20 kaping.
- Mencet saka dhengkul utawa saka amben - 20 kaping.
- Mundhakaken dhengkul saka posisi ngadeg - 20 kaping.
Pisanan, nglakoni pakaryan bakal dadi beban, nanging sawise sawetara minggu, awak bakal miwiti mbutuhake sampeyan kanggo mbukak.