Akeh sing wis krungu babagan manfaat tanggal, nanging ora akeh ngerti apa sing bener. Prodhuk iki, sing dadi panganan favorit kanggo donya muslim, saestu akeh banget karo zat-zat sing migunani lan layak kanggo kalebu ing diet.
Isi kalori, komposisi lan sifat migunani tanggal
Kanggo 100 gram ing tanggal, ana 274 kalori, utawa kanggo penak atine - kanggo saben dina rata-rata - kanggo 23 kalori. Iki minangka jumlah sing cukup gedhe, nanging yen dibandhingake karo desserts liyane sing asring katon ing meja kita - cookie, roti, coklat , pastries - iki rata-rata.
Tanggal kasebut ngandhut akèh sugaryan alami, saéngga duwé rasa madu sing sugih. Iku sumber energi sing cepet, lan yen sampeyan butuh panganan cepet, luwih becik mangan sawetara tanggal tinimbang permen.
Tanggal kasebut kalebu akeh uyah lan mineral: wesi, tembaga, seng, magnesium, fosfor, mangan, sodium, kobalt, belerang, boron, kalium lan liya-liyane. Kajaba iku, komposisi kasebut kalebu 23 jinis asam amino, kalebu langka, sing ora ditampa saka produk biasa.
Komposisi vitamin saka tanggal uga nyengsemaken: iku A, C, B1, B2, B6, lan sing paling penting - asam pantothenat, sing ngartekna nambahake katalisasi karbohidrat. Produk imbang iki digawe kanthi alam kasebut kanggo ningkatake kesehatan manungsa! Ngerti apa vitamin sing ana ing tanggal, sampeyan bisa nyedhiyakake kanthi aman ing diet iki rasa migunani lan penake produk.
Kajaba iku, tanggal ora ngandhut kolesterol lan bahan kimia liyane sing mbebayani. Ngganti kanthi maneka gurih , sampeyan bakal luwih gampang kanggo tetep diet kanggo ngurangi bobot lan entuk gol. Mesthi, ing kabeh sampeyan kudu ngerti langkah, lan uga ketagihan kanggo nggunakake permen kuwi, uga ora worth, nanging ngidini dhewe dina kaping 2-4 dina tinimbang panganan cuci mulut biasa cukup bisa. Wigati dicathet yen keuntungan saka tanggal garing kaya gedhe banget kayata produk seger.
Apa nggunakake tanggal?
Panggunaan tanggal kanggo awak iku luar biasa gedhe - iki wis bukti saka komposisi produk. Yen kita ngomong babagan iki kanthi luwih rinci, dhaptar sifat obat banget nyengsemake:
- Benten kaliyan glepung sanes, tanggalaken untung lan gusi;
- thanks kanggo vitamins lan mineral, tanggal ngiyataken kekebalan awak lan nglindhungi selesma lan infeksi;
- Para ilmuwan wétan yakin: wong bisa urip ing tanggal lan banyu mung sawetara sasi - iki minangka produk sing nutritious lan migunani;
- tanggal ora diproses karo asam sulfat, ora kaya woh-wohan garing liyane, lan mulane ora ngganggu saluran gastrointestinal;
- komposisi tanggal sing kaya nguatake rambute lan kuku, ndadékaké kahanan kulit normal;
- nggunakake tanggal sing biasa nglindhungi ati saka penyakit;
- wong sing kepéngin weruh, nanging ora bisa mangan blueberry, bisa diganti karo tanggal;
- tanggal diwasa normal bobot, amarga awak diusir saka awak saka cairan keluwihan (nanging ora deposito lemak!);
- akeh kalium ing komposisi ndadekake tanggal kasebut migunani banget kanggo kesehatan jantung lan pembuluh getih;
- Dipercaya menawa tanggal kasebut minangka antidepresan alami;
- Ing tanggal, oxytocin ditemokake, zat sing bisa nggampangake tenaga kerja.
Tanggal ora cocok karo panganan liyane, lan paling apik mangan panganan sing kapisah, kanthi tèh, susu utawa mung banyu.
Damel lan contra-indikasi tanggal
Tanggal, kayata produk liyane, ora bisa dilecehke - iki ndadékaké risiko ngembangaké diabetes. Dipakani mangan ora luwih saka 10-12 biji saben dina (diwenehi pengecualian manisan liyane).
Wong sing duwe diabetes tipe 2 utawa intoleransi fruktosa, luwih becik nyerahake produk iki kabeh.