Salad karo pitik lan beras

Salad nourishing ora kudu kalori dhuwur lan siram ing dressing lemak saka mayonnaise, mung mung njupuk ramuan sing digunakake lan sajian disiapake ora mung bakal ngilangi keluwen kanggo wektu sing suwe, nanging uga entuk manfaat kanggo awak. Salah satunggaling cemilan sing enak lan bebarengan yaiku salad karo pitik lan beras. Gampang nyiyapake, iku becik kanggo transportasi, lan mulane bakal cocog minangka nedha awan ing lapangan.

Salad ayam karo kacang lan beras

Úa:

• gorengan beras - 1 1/2 item;
• fillet ayam - 1 potong;
• cranberries pepe - 1/3 st.;
• Pecan - 1/3 abad;
• bawang bombay - 1/2 pcs;
• parsley - 1 tandan;
• lenga zaitun - 3 tbsp. spoons;
• jus saka 1 linglang;
• apple cider cuka - 2 tbsp. spoons;
• gula - 1 sendok teh;
• uyah, mrico - kanggo rasa.

Preparation

Garing fillet ayam ing banyu salted utawa panggangan ing open nganti siap. Daging siap didanget lan dipotong dadi kubus, banjur dicampur karo beras liar, cincin tipis lettuce, kacang panggang, cranberry lan peterseli seger.

Ing jar cilik kita nyiyapake dressing saka butter, jus lemon, cokotan lan gula. Temenake goyangake isi jar kanggo ngowahi dadi emulsion, banjur nambahake uyah lan mrico kanggo rasa. Kita ngisi salad dressing lan ngawula menyang meja. Yen sadurunge ngladeni menehi salad kanggo ngadeg ing kulkas sajrone saperangan jam, banjur rasa bakal nyenengake sampeyan.

Resep kanggo salad "Royal" karo pitik lan beras

Úa:

• nasi beras - 1 item;
• fillet ayam - 1 potong;
• keju keras - 80 g;
• celery - 1 stem;
• grapes - 10 woh wohan beri;
• Yoghurt Yunani - 3-4 tbsp. spoons;
• lenga zaitun - 2 tbsp. spoons;
• mustard manis - 1/2 sendhok;
• dill;
• uyah, mrico - kanggo rasa.

Preparation

Garing fillet ayam ing banyu salted, sawise kang kita disassemble meat menyang serat. Kue keju sing apik ing grater gedhe. Grapes tambang lan dipotong ing setengah, balung, yen, bakal dibusak. Celery dipotong menyang kubus cilik. Nyampurake bahan sing disiapake kanthi beras ing mangkuk salad.

Kanggo ngisi yoghurt, ngalahake lenga zaitun nganti homogeneitas, tambahkan sawet sawi, uyah karo mrica kanggo rasa lan disigar dill. Nambah cathetan kesenengan kanggo klamben bakal mbantu kulit lemon. Kita isi salad karo pitik, beras lan keju kanthi saus sing diasilake lan langsung disedhiyakake menyang meja.

Salad karo pitik, beras lan jeruk

Úa:

Kanggo pitik:

• fillet ayam - 2 lembar;
• jus jeruk - 1 item;
• Cuka Balsamic - 3/4 saka item;
• madu - 1/4 item;
• lenga zaitun - 1/4 abad;
• tomat tempel - 2 tbsp. spoons;
• cumin - 1/2 sendhok;
• uyah, mrico - jiwit.

Kanggo salad:

• ireng beras - 1 item;
• duduh kaldu pitik - 2 item;
• oranges - 2 lembar;
• avocados - 2 lembar;
• tomat ceri - 300 g;
• bawang bombay - 4 wulu;
• parsley seger;
• keju feta - 100 g;
• cashews - 80 g.

Kanggo refueling:

• lenga zaitun - 1/3 abad;
• 1 jus jeruk;
• Cuka Balsamic - 2 tbsp. spoons;
• abang mrico - 1/4 sendhok teh.
• uyah, mrico - kanggo rasa.

Preparation

Ayam fillet marinated ing dicampur jus oranye, balsamic cuka, pasta tomat, madu, mentega lan cumin. Aja lali babagan uyah lan lada, kudu ditambahake. Sadurunge pouring marinade pitik, kabeh bahan dicampur lan digawe panas nganti nggodhog. Saben jinten marinade ditinggalake kanggo pelumas sajrone masak, lan sisane diwutahake ing pitik. Goreng pitik ing lenga zaitun nganti masak. Kita menehi fillet kanggo istirahat kanggo 5 menit, sawise kang kita Cut karo kang dipercoyo.

Kita isi beras karo duduh kaldu lan cook ing panas kurang 30-40 menit. Kabeh bahan liyane kanggo salad dipotong kanthi arbitrarily. Bahan kanggo ngisi whisk menyang homogeneity karo blender. Kita sijine kabeh úa sing disiapake ing Bowl, tanpa aduk lan pouring wis rampung saka ing ndhuwur. Tabrakan karo sajian.