Kathah tiyang ingkang saé alit boten sinau nglangi ing masa kanak-kanak, nulak salib, pramila kolam punika boten wonten. Wong kaya kasebut gampang diakoni ing pante ngendi wae - dheweke mung pindhah menyang banyu ing sakubenge gulu lan ngadeg ing banyu, digulung bebarengan utawa nyoba kanggo pindhah ing sadawane pantai. Nanging, sanajan latihan awal ing nglangi bisa menehi banyu ing macem-macem!
Istilah latihan mabur dewasa
Yen sampeyan ora ngerti carane tetep ana ing banyu, ora mungkin yen ing 3-5 sesi sampeyan bakal duwe wektu kanggo ngatasi kekuwatan lan ngalahake implementasine sing bener saka teknologi apa wae. Mulane, penting kanggo langsung nyetel kasunyatan sing karo sesi reguler 2-3 kaping seminggu, sampeyan bakal ninggalake paling ora 1-2 sasi. Nanging sawise wektu iki sampeyan ora mung sinau kanggo tetep ing banyu utawa nglangi "kaya asu", nanging uga master siji utawa loro-lorone saka technique dasar nglangi - a nyusup utawa dodo.
Mesthi, wektu iki bisa beda-beda adhedhasar latihan atletik, kesiapan sampeyan kanggo ngalahake ketegangan (ora rahasia manawa ora bisa nglangi mesthi teka saka wedi banyu - sampeyan bisa drown). Sampeyan bisa nganggep yen sampeyan wis sinau nglangi mung yen sampeyan ora kuwat maneh amarga kurang ngisor ing sikilmu, sisih blumbang karo tangan lan macem-macem nglangi sing ana ing kono. Sisih paling apik sing sawise latihan sampeyan bakal nggoleki technique bener bener nglangi.
Kolam renang: latihan nglangi kanggo para profesional
Yen sampeyan pengin ora mung nginep ing banyu piye wae, nglangi ing punggung lan "kaya asu," sampeyan kudu ndhaftar kursus khusus ing blumbang, ing ngendi sampeyan bakal ditawakake latihan kanggo latihan nglangi. Saiki, para ahli isih ngomong babagan gaya apa sing perlu diwulangake kanggo nglangi ing awal - crawling (kaya wong nglangi "on the fly") utawa dhadhane (teknik kaya kanggo nglangi "ing kodhok" utawa " marine "). Biasane, saben instruktur mutusake masalah iki kanthi cara dhewe.
Sawetara percaya yen perlu kanggo njaga piranti nglangi sing ekstra ndadekake luwih trep kanggo sinau carane nglangi kanthi nyusup - amarga tangan dirilis kanthi ganti lan piranti dolanan bisa dibuwang. Liyane ngelingake anané sabuk kanggo latihan nglangi lan latihan latihan dada. Ing kasus apa wae, cara sinau kanggo nglangi biasane melu sinau ing saben cara iki gaya dhasar.
Ing pangertèn iki, latihan nglangi individu luwih becik, nalika instruktur bisa langsung mlebu. Kanggo akèh wong sing mlarat amarga ora bisa, iki cara sing paling disenengi kanggo latihan. Menapa malih, instruktur badhé ngembangaken program pelatihan nglangi, lan sampeyan saged nyuwun dhumateng piyambakipun supados saged nguwaosi unsur-unsur ingkang paling diinginkan.
Cara sing gampang diajar kanggo nglangi
Mesthi, uga, kanggo nguripake profesional lan sinau saka wong-wong mau bener nglangi, sing bisa nglindhungi urip lan ngalahake wedi, sampeyan bisa pindhah ing cara liyane. Yaiku - sinau kanggo nglangi kanthi bebas utawa karo
Kaping pisanan, sampeyan kudu nyenengake ing banyu lan aran yen ora perlu wedi - bakal tansah nyurung sampeyan. Kanggo nindakake iki, sampeyan bisa ngleksanani latihan "barel" - klompok, tahan ambegan, rendheg dhewe ing banyu lan aran carane banyu nyurung sampeyan metu. Sabanjure, wis ana kaprigelan ngayahi unsur sing paling gampang ngayunake kanthi gerakan tangan lan sikil.