Ing wektu saiki, sampeyan bisa nemokake akeh cara kanggo nyingkirake ekstra kilogram. Nanging, ora kabeh wong sing efektif, lan sawetara uga mbebayani kanggo kesehatan. Cara paling apik kanggo ngilangi bobot yaiku diet sing cepet lan efektif kanggo sayuran lan woh-wohan. Kanggo mungkasi pilihan sampeyan iku worth, amarga ing observance ana akeh plus. Saliyane kasunyatane yen bobot keluwihan pancen sacara nyata nyuda, yen sampeyan bener-bener mematuhi kabeh rekomendasi, diet kuwi ora nyebabake awak. Menawa ing diet sampeyan asring dianggep gizi, piring lemak, panganan asap, lan liya-liyane, sampeyan bakal bisa ngresiki awak, ngresiki karo vitamin lan menehi rasa ringan kanggo wektu sing suwe.
Kanggo ngetrapake diet iki perlu kanggo sasi lan, paling apik, yen musim panas, amarga ing wektu iki ana woh-wohan lan sayuran sing luwih maneka warna, lan uga luwih murah tinimbang ing mangsa. Kajaba iku, siji sasi bakal cukup kanggo metu saka nggunakake produk mbebayani lan accustom dhewe kanggo nutrisi sing tepat lan gaya urip sehat.
Cepet lan efektif diet sayuran mentahan
Inti lan entuk manfaat panganan mentah yaiku yen awak sajrone dieting rampung dibersihake racun lan toksin. Uga nyebabake rejuvenasi, penyembuhan lan pembakaran aktif saka lemak. Diet iki dirancang kanggo 10 dina, ing wektu iku kudu njupuk mung sayuran seger, salad lan jus.
Diet ing sayuran lan woh-wohan - menu kanggo minggu
- Senen : masak yoghurt kanthi woh wohan beri utawa woh-wohan, sup wijen, woh jelly, salad saka wortel lan apel grated (apa wae), mrico diiseni karo eggplants lan tomat.
- Selasa : cabe lan apel salad, kompote, tomat, timun, salad mrico lada, kentang mashed tanpa lenga, pisang, godhok sayur.
- Rebo : salad saka cucumbers lan sayuran, teh ijo tanpa gula,
kentang panggang, salad cucumbers lan tomat, apples panggang, salad buah, yogurt rendah lemak. - Kamis : yogurt karo irisan banana, sayur sup, kompote, salad saka sayuran, squash, 1% - kefir.
- Jum : salad buah, yoghurt tanpa lemak, godhok sayur, irisan susu pitik, apel, 1% - kefir
- Sabtu : salad wortel lan apel grated, teh ijo , sayur sup, kompote, salad saka sayuran, godhok sayur, 1% - kefir
- Minggu : oatmeal karo woh, tèh ijo, kentang mashed, endhog nggodhog, kompote, walnuts, salad timun lan sayuran ijo.