Mesthi wae, saben kita ngelingi carane sekolah ing pendidikan jasmani sing kita ngajarake latihan "birch", babagan manfaat lan cilaka sing ora kita pikirake ing taun-taun kasebut.
Nyatane, "pose kabeh bagean awak," "lilin" utawa sarvangasana, kaya kang kasebut ing yoga hatha, dianggep minangka elixir sejatine pemuda lan kaendahan. Pelat reguler kadhangkala saperangan menit saben dina bisa nggawe mujizat sejati karo awak kita. Babagan apa olahraga "birch" migunani, sampeyan bakal sinau saka artikel iki.
Kauntungan lan piala ngleksanani "Birch"
Ideally, iki minangka pose ing ngendi punggung leher, pundhak lan gulu ana ing lantai, lan sisa awak pancen vertikal. Mangkono, akèh-akèhé otot sing terlibat ing proses kasebut.
Manfaat utama olahraga ngleksanani yaiku efek sing menehi manfaat ing karya jantung lan nguatake otot dhewe, yaiku ventrikel kiri. Kajaba iku, sarvangasana mbantu nyingkirake gangguan sirkulasi ing otak. Amarga posisi kuwalik saka awak liwat arteri vertebral, aliran getih menyang bagian occipital saka kepala mundhak. Iku mbantu nyingkirake ngelu, mbenakake warna kulit, gulu rai, nyuda lemes lan mbiyantu nyegah penyakit tiroid.
Manfaat sing luwih gedhe saka "birch" olahraga iki diwenehi manifest ing penyembuhan saka mburi. Posisi awak iki nguatake otot awak ing awak, nambah keluwesan tengkorake, sing njamin kesehatan kabeh organ internal. Nindakake "lilin" kanggo 1 nganti 2 menit saben dina mbantu ngilangi penyakit saka organ panggul, nyegah konstipasi, masalah pencernaan lan kelengkungan tulang belakang. Kanggo latihan bobot mundhut "birch" penting kanggo nindakake sacara rutin. Wiwit posisi awak iki mbantu nggawe perut sing rata, ngresiki awak racun lan toksin, ngilangi tumpukan garam, nyuda tekanan ing rongga abdomen lan nyetel kerja ing usus, mundhut bobot bakal luwih cepet lan efisien.
Kanggo contraindications akut kanggo ngleksanani "Birch" nuduhake menyang ngarsane hernia inguinal. Sampeyan uga ora dianjurake kanggo nglakoni sarvngasana nalika haid lan "otot".