Endhog kuwi produk nutrisi sing ngandhut akèh bahan sing migunani kanggo awak supaya bisa normal.
Endhog kalebu:
- Kalium, fosfor, seng, natrium, kalsium , magnesium, yodium, tembaga, klorin, besi, belerang, selenium.
- Thiamine, pantothenic lan folic acid.
Yodium ngidini kelenjar tiroid bisa normal. Endhog uga ngandhut carotenoids, sing mbiyantu njaga ketajaman visual.
Akeh wong ilang bobot ing diet endhog, amarga kanthi iku sampeyan ora mung bisa ngetokake bobot, nanging uga jenuh karo nutrisi.
Diet iki uga misuwur amarga kaya protein lan asam amino sing penting. Isi protein ing endhog yaiku 6,3 gram (3,6 - protein lan 2,7 - kuning), lan lemak - 5,6 gram. Akeh lemak ing yolk endhog dianggep malonasyschennym sing ngijini sampeyan kanggo digunakake kanggo sarapan kanggo mundhut bobot.
Kenapa sarapan cukup tepat?
Sarapan - tepung sing mbantu njamin yen daya lan energi ora metu ing wayah awan. Nanging akeh wong seneng ora mangan sarapan utawa mangan panganan sing salah. Yen ana kepinginan kanggo ngetokake bobot, banjur kanggo sarapan disaranake mangan rong yolks - iki pilihan banget kanggo ngilangi bobot.
2 yolks kanggo sarapan esuk
Duration saka diet rong dina lan, tetep sampeyan bisa ngalahake siji utawa rong kilogram.
Menu kanggo rong dina:
- Kanggo ngilangi bobot kanggo nedha isuk, sampeyan kudu mangan loro yolks rebus lan siji sendhok teh madu, ngombe teh utawa kopi karo linglang.
- Kanggo nedha awan uga loro yolks karo madu, satus gram keju keras, kopi utawa teh karo lemon.
- Kanggo nedha awan, mangan piring cilik duduh, kuning karo madu, apel, lan teh karo linglang .
Menu kasebut bakal nggawe sampeyan gampang, lan ing wektu sing padha bakal ana rasa isin.