Herring minangka salah sawijining iwak paling migunani, amarga ing komposisi kasebut ngandhut asam lemak Omega-3, sing arang banget migunani kanggo awak. Ing artikel iki, kita bakal pitutur marang kowe carane nyiyapake herring ing open.
Herring dipanggang ing oven karo sayuran
Úa:
- anyar beku herring - 4 PC.;
- kentang - 300 g;
- wortel - 200 g;
- bawang bombay - 1 potong;
- mayonnaise - 4 tbsp. spoons;
- kunir, marjoram, mrico panas abang, nutmeg - 1/4 sendhok teh.
Preparation
Herring thawed, mine and clean. Banjur gosong karo uyah lan mrico. Sayuran di resiki lan dipotong dadi irisan, kita sijine ing wadhah sing kapisah. Ing Bowl cilik kita nyampur bumbu lan mayonnaise. Setengah campuran iki campuran sayuran, lan setengah liyane - iwak. Ing kantong kanggo baking kita lay iwak, sekitar - sayuran, ends sing fastened karo klip. Kita nyelehake kantong ing sheet manggang. Ing pawon digawe panas nganti suhu 180 derajat lan panggang iwak kanthi sayuran nganti kurang luwih 1 jam. Sadurunge panen, kita ngombe banyu ing meja kanthi jus sing dibentuk nalika proses baking.
Herring ing open ing foil
Úa:
- herring - 2 lembar;
- champignons - 100 g;
- endhog - 1 potong;
- grated horseradish - 1 sendok teh;
- parsley dicincang;
- bawang merah - 2 lembar;
- melemah butter - 30 g;
- uyah.
Preparation
Herring mine, kita resik lan usus. Godhok endhog hard, resik lan sacoro apik chop. Bawang sing di resiki lan sacoro apik disigar. Champignons dipotong dadi celah. Nyampur endhog, bawang lan jamur, nambah parsley, uyah, lan campuran. Campuran asil diisi karo herring. Mentega sing diencerake dicampur karo horseradish. Sebarake dicampur 2 lembar foil. We sijine herring boneka ing ndhuwur lan Lebokake ing foil. Ing suhu 200 derajat, panggang ing open kanggo 25-30 menit. Kanggo meja sing kita sajrone langsung ing foil, supaya jus sing metu ora metu.
Resep kanggo herring ing open
Úa:
- herring - 3 lembar;
- minyak sayur - 30 ml;
- kecap - 30 ml;
- gula - 4 sendhok teh.
- jus lemon;
- uyah, mrico lemah ireng.
Preparation
Pisanan, nyiyapake saos: gabungke lenga sayur, soy sauce, jus lemon, gula, nambah uyah lan mrico kanggo rasa. Herring lan usus . Ing weteng, tuangi sendok teh saka saos sing diasilake lan sijine carcass ing sheet manggang ing foil. Lan ndhuwur karo sauce. Panggang ing 200 derajat nganti 30 menit.
Kacang goreng panggang ing oven
Úa:
- herring - 1 potong;
- minyak sayur - 60 ml;
- roti crumbs - 50 g;
- glepung - 30 g;
- lemon - 1 potong;
- endhog - 2 potong;
- uyah.
Preparation
Herring dipérang ing pucuk ridge dadi 2 bagian, disiram jus lemon lan ninggalake kira-kira satus jam. Banjur sprinkle karo uyah, muter ing glepung, banjur ing endhog diantemi lan breadcrumbs. Goreng pring ing lenga sayur-sayuran menyang kulit lemah, banjur sijine ing tray manggang lan nggawa menyang oven ing suhu 180 derajat kanggo bab 10-15 menit.