John Pegano ora mung dokter misuwur, nanging uga wong sing wis dikembangake sing sinau kemampuan awak manungsa supaya bisa sembrono. Dheweke melu penting banget kanggo olah raga fisik, sikap rohani, ngresiki awak saka produk rusak lan nutrisi sing tepat. Utamane, diet khusus Pegano karo psoriasis dikembangake, ngewangi ngurangi kondisi pasien karo penyakit iki.
Diet saka John Pegano
Dokter Amerika iki diet miturut prinsip nutrisi sing tepat. Paling diet kudu ing panganan protein, woh-wohan, sayuran, produk susu lan sereal. Saka produk nyimpen, utamane produk setengah mati lan sing dikemas ing vakum, iku kudu ditindakake. Kabeh panganan karo aditif kimia dilarang, supaya pasien kudu nyiapake panganan dhewe. Lemak, asin, asap, panganan sing tajem lan gorengan diilangi, lan baking and floury ora bisa digawa.
Menu saben dina diet Pégano kudu kalebu paling sethithik 1,5 liter banyu resik kosong. Kajaba iku, sampeyan kudu ngombe jus lan jus sayuran sing mentahan, teh jamu. Mulihake keseimbangan asam-basa lan normalake kegiatan usus bakal mbantu lenga sayur-sayuran, uga lesitin.Nalika nggawe menu kanggo minggu saka diet Pegano karo psoriasis, sampeyan bisa njupuk minangka basis iki:
- kanggo bubur sarapan ing banyu utawa kanthi tambahan susu. Yen pengin, sampeyan bisa musim nganggo woh-wohan garing lan madu. Mug teh;
- kanggo nedha awan, sayur sup karo kaldu daging sapi. A Piece of whole grain grain;
- kanggo cangkir curd ing tengah dina, woh;
- kanggo nedha bengi, iwak panggang karo sayuran. Sampeyan uga bisa ngetokake salad sayuran seger;
- sadurunge arep amben gelas yoghurt.
Sadurunge miwiti diet, dianjurake kanggo ngredhakaké awak kanthi mangan woh-wohan lan woh beri 3 dina.