Ing diet sing paling abot diwiwiti mung kanggo kasus kasebut nalika ora bisa ilang bobot kanthi cara liya. Asil saka diet kuwi angel ditindakake. Bali menyang diet biasa ora bisa, yen bobot bakal bali. Yen sampeyan wis sepisan mbalekake, mangan kanthi cara iki, banjur, entuk luwih apik maneh. Cara sing paling apik kanggo ngalih menyang diet tengen, sehat. Coba paham apa prinsip penting kanggo diet sing angel banget.
Pola diet kaku
Versi unloading iki sampeyan kudu nglampahi sadurunge sampeyan miwiti ngilangi bobot ing sistem kaku. Bagian iki mung bakal nyingkirake cairan keluwih saka awak lan ngeculake saluran pencernaan:
- 8:00. Gelas banyu anget kanthi irisan linglang;
- 10:00. Gelas banyu;
- 13:00. Gelas banyu panas karo irisan lemon, secangkir teh ijo;
- 15:00. Gelas banyu anget kanthi irisan linglang;
- 18:00. Gelas jus nanas, secangkir teh ijo;
- 20:00. Gelas banyu anget kanthi irisan linglang, jus wortel (anyar diremas);
- 22:00. A tuwung teh herbal, luwih apik karo chamomile.
Iki minangka diet sing paling ketat lan efektif kanggo ngeculake, saengga akeh keluwen kaya keluwen.
Diet banget kanggo seminggu
Ing pitung dina sawisé discharge kasebut, perlu kanggo nggabungake kombinasi diet apa wae:
- Sarapan : teh karo madu, roti irisan roti, utawa salad buah, utawa oatme karo apel, utawa nggodhok iwak karo roti.
- Sarapan kapindho : salad sayuran karo keju lan potongan roti ireng, utawa roti isi karo endhog lan timun, utawa sayuran panggang, utawa salad sayuran.
- Nedha awan : bagean cilik saka pitik nggodhok, utawa daging sapi, utawa iwak.
- Nedha bengi : gelas 1% kefir, utawa kaca yoghurt sedheng lemak, utawa kaca saka kompote, utawa apel panggang.
Mbentuk diet lan nyoba nyedhiyakake diversifikasi. Aja lali babagan cara ngilangi bobot tanpa diet sing abot - amarga iki mung cukup kanggo mangan sarapan, nyelehake permen, roti putih, gulungan, aja nyalahake panganan lemak lan rampung mangan telung jam sadurunge bedtime.