Glutamine (Glutamine ing basa Inggris) minangka aditif ing atlet-atlet sing saiki populer, yaiku asam amino sing penting. Ana ing protein lan perlu kanggo pertumbuhan otot lan pangopènan sistem kekebalan. Ing awak manungsa, zat iki ngasilake ing otot, sing kalebu glutamin ku 60%, lan sirkulasi getih. Sampeyan kudu ngerti carane nggoleki glutamine supaya bisa entuk manfaat maksimum saka zat iki.
Nalika lan ing kasus apa luwih apik kanggo njupuk glutamin?
Yen sampeyan mangu-mangu migunakake glutamin lan manawa sampeyan kudu nglakoni, cedhak karo efek ing badan karo gol. Yen sampeyan ngarahake massa otot lan aktif ing olahraga - iki pilihan sampeyan.
Yen sampeyan ngupaya tujuan liya, banjur takon babagan cara njupuk l-glutamine, ing ngarep sampeyan umum ora kudu ngadeg. Senadyan, saiki, efek saka zat iki ing pertumbuhan otot uga durung bukti, saéngga, sadurunge sampeyan ngombe glutamine, manawa sampeyan bakal nemtokake pilihan liyane sing wis mbuktekake piyambak ing sisih positif.
Pinten glutamine sapunika?
Elinga yen zat-zat kayata l-glutamin ora bisa dijupuk tanpa kontrol. Dosis kasebut gumantung marang paramèter kasebut minangka persiapan fisik lan muatan. Biasane dianjurake kanggo ngombe saka 8 nganti 20 gram saben dina.
Pinten cara njupuk glutamin?
Wektu, sajrone ngandhut glutamin, uga kena konsultasi karo dokter utawa pelatih. Minangka aturan, nalika njupuk bahan sing padha, rejeki cilik dibutuhake kaping pirang-pirang taun.
Carane njupuk glutamin?
Apa sing paling penting kanggo ngeling-eling yaiku glutamin ora stabil ing lingkungan sing lembab. Mulane, yen sampeyan mikir babagan cara njupuk glutamin, ing bubuk utawa kapsul, akeh kasus sing luwih apik kanggo njupuk kapsul, amarga nggawe solusi sawise latihan ing bale iku ora trep banget, lan sampeyan bisa njupuk kapsul sampeyan ing ngendi wae. Nampa iku miturut salah siji saka sawetara rencana:
- Roto-roto kabeh dina kanggo 2-3 gram.
- Mung dina latihan sadurunge latihan sawise, lan uga ing wayah jam telu kanggo 5-10 gram.
Skema diakoni uga dipilih sejatine individu. Mulane zat kuwi minangka glutamine ora kena dijupuk - luwih becik hubungi spesialis sing bakal njaluk sampeyan dosages sing perlu khusus.