Nyeri otot sawise latihan

Saben uwong sing nemtokake dina kanggo nguri-uri olah raga fisik, sawisé sesi sing pisanan, ngalami masalah kaya nyeri otot sawise latihan. Luwih elek, yen nyeri kuwi ora njedhul - iki tegese wong ora bisa latihan cukup. Kathah kurang asring lelara otot sawise latihan bisa katon ing atlet sing luwih ngalami, sawise istirahat dawa ing kegiatan olahraga. Sing tansah latihan, sawise latihan, aran, minangka aturan, mung nada sing nyenengake ing otot. Nanging apa wae latihan anyar utawa beban sing luwih kuat bisa nyebabake sensasi ora nyenengake ing otot. Mulane, wong sing arep miwiti fitness utawa aktivitas olahraga liyane kudu siap kanggo iki.

Penyebab utama nyeri otot:

Cara ngatasi nyuda sawise latihan:

Elinga yen kanthi nyeri reget ing otot sawise latihan, sampeyan kudu ngurangi beban supaya ora cilaka kabeh awak!