Carane njupuk bran kanggo bobot mundhut?

Mbayangno wiji: nduweni inti sing feed, tuwuh, dibentuk dening nutrisi sing ana ing kulit utawa kulit. Nalika gandum wis sirna lan disiapake kanggo digunakake, wis di resiki saka cangkang njaba kanggo nggedhekake rasa. Lan ing cangkang iki, kulit utawa husk ngandhut apa-apa, amarga apa woh sing buah lan woh - vitamin, lenga, uyah lan unsur migunani, kabeh zat kasebut ora bakal bisa nyegah kita, apa ora?

Nalika fashion kanggo gaya urip sehat wiwit, industri panganan kudu menehi perhatian marang "sampah bahan baku", sing kasebut minangka bran.

Keuntungan

Nalika ing negara-negara Asia wong-wong bangsawan wiwit mangan beras olahan, padha wiwit sakit lan mati banget kanthi cepet. Sawise sawetara atus taun, ternyata yaiku penyakit beriberi - kekurangan vitamin B1 sing disebabake larangan saka sekul padi.

Sadurunge sampeyan gunakake cara njupuk bran kanggo ngurangi bobot, coba bayangna carane migunani, amarga isi:

Panggunaan bran kanthi bobot mundhut amarga tepat ing titik pungkasan - serat diet kasar. Serat nyumbang kanggo rasa kenyel, saka kelembapan sing membengkak ing usus lan nambah volume kanthi 25 kali! Kajaba iku, nyuda penyakit modern - sembelit, ngilangi racun-racun lan ora ditemokake sisa pangan.

Pilih bran

Bran bisa dadi jenis apa - beras, rye, oatmeal, gandum, lan liya-liyane. Kabeh mau migunani, nanging bisa milih apa bran paling apik kanggo ngilangi bobot, amarga ora kabeh kuwi alus banget.

Bran bisa ditemokake ing wangun glepung lan ing bentuk granula. Nalika ketemu karo sing terakhir kudu katon ing komposisi: produser isih bisa ngrusak prodhuk kuratif, nambah pengawet, gula, uyah, rasa, lan asam sitrat. Menehi preferensi mung kanggo bran alam, ora tuku aditif cranberry, apples, woh-wohan garing - sampeyan luwih apik nambahake dhewe, ngerti yen ing piring sampeyan ora ana barang sintetik, mung woh saka wiji lan woh-wohan lan woh-wohan alami.

Aplikasi

Lan pirang-pirang tembung babagan carane nggunakake bran kanggo bobot mundhut.

Pisanan, pour bran ing kaca saka banyu panas, lan, tanpa insisting, nggabungake.

Kaping kalih, nambah bran kanggo sajian pangan - salad, cereal, produk susu, utawa mung mangan, ngumbah nganggo banyu.

Panganggone banyu sing akeh nalika njupuk serat kudu diwajibake, tinimbang nyingkiri sembelit, mung ngiyatake masalah karo bangkekan.