Yen sampeyan kudu menehi jeneng olahraga sing sacara positif bisa nyebabake kabeh sistem awak lan meh ora ana contraindications, banjur iki nglangi . Efek latihan sing padha ing tanah lan ing blumbang, nanging thanks kanggo banyu sing ora dialami.
Wis nglangi migunani ing blumbang?
Wis diijini ngobati banyu malah kanggo wong sing duwe ciloko lan maneka warna masalah karo sistem musculoskeletal. Akeh dokter menehi resep-resep marang pasien kaya rehabilitasi. Sajrone nglangi, sawetara kelompok otot sing dilebokake, sing ora ditindakake lan ora cilaka sawise kelas.
Carane migunani nglangi ing blumbang:
- Mbantu ngobong kalori, lan jumlahe kaya mlaku lan aerobik. Nglangi mbenakake metabolisme, sing mbantu ngobong lemak.
- Bentuk otot harmonis. Sajrone nglangi, otot-otot tangan, sikil, dodo, pundhak lan punggung nampa beban. Kajaba iku, tahan banyu luwih gedhe saka udhara, sing ateges otot bisa kerja kanthi intensitas dhuwur.
- Nggoleki apa nglangi migunani, ora bisa ngomong babagan efek sing nyenengake ing sistem saraf. Kanthi latihan biasa sampeyan bisa nyisihake insomnia, stress, lemes, lan liya-liyane. Banyu mbantu ngisi daya energi.
- Nyedhiyakake kesempatan kanggo ngurangi risiko ngembangake masalah karo sistem kardiovaskular. Kajaba iku, sirkulasi getih nambahi tekanan lan tekanan normal.
- Migunani nglangi ing blumbang kanggo wong sing nandhang sakit ing lutut, pecah otot, lan liya-liyane.
- Wiwit beban ing jantung cilik, karya sistem pernapasan nambah, sing nambah aliran oksigen menyang sel.
Iku migunani kanggo nglangi ora mung kanggo wong diwasa, nanging kanggo bocah. Dokter nyaranake kanggo ngunjungi blumbang karo bocah karo cerebral palsy lan masalah neurologi.
Apa jenis nglangi sing paling migunani?
Kuningan dianggep minangka pilihan becik kanggo nglangi kesehatan lan dianjurake supaya bisa dipraktekke dening pamula ing olahraga. Iki mbantu mbentuk girdle pundhak, otot tangan lan sikil. Kanthi olah raga biasa sampeyan bisa mbenerake dedeg piadeg lan nyingkirake bobot keluwihan . Kuningan dianjurake kanggo wanita ngandhut, lan kanggo pria kasebut migunani kanggo prostatitis.
Crawl kudu ditangani nalika otot wis disiapake. Iki jenis nglangi menehi beban gedhe ing otot, lan uga mbenakake karya sistem pernapasan lan sirkulasi.