Paling vegetarian kalem babagan produk saka asal-usul kewan (endhog, susu lan produk susu, madu), nanging sawetara saka wong-wong mau mbatesi uga ing - iki disebut ing vegan.
Para ilmuwan durung teka menyang konsensus babagan keuntungan lan cilaka veganisme. Kesulitan uga dumunung ing kasunyatan sing diet iki duwe toleransi sing cukup beda kanggo saben individu.
Pros saka veganisme
Ing antarane kaluwihan utama veganisme, ditekanake yen jinis pangan iki bisa ngurangi risiko ngembangake tumor usus gedhe.
Diprentahake ing nutrisi, tingkat lemak lan kolesterol nyebabake kasunyatane yen vegan luwih abot tinimbang penyakit stroke, serangan jantung lan masalah sing ngalami bobot keluwihan.
Ing ngarsane ing diet mung sayuran lan woh-wohan ningkatake jumlah antioksidan nglebokake awak, sing nambahake sifat protèktif sistem kekebalan.
Mengkono babagan veganisme
Jeblugan veganisme utama yaiku yen ana resiko diet asupan sing ora mestine. Mangkono, bebarengan karo produk-produk saka asal-usul kewan sing ora ana, wong ora bisa nyakup barang-barang penting sing kudu ditemokake ing produk vegetasi.
Sing asring mengkono yen ing wektu vegan mulai nemu vitamin B12, kalsium, wesi, seng. Iki nyebabake konsekuensine luwih becik kanggo kabeh organisme.
Apa aku kudu pindah menyang veganisme?
Kanggo sawetara, plus lan minus veganisme katon padha, utawa malah konsekuensi positif saka veganisme bakal ngluwihi imbangan. Nanging sampeyan kudu ngeling yen diet sampeyan kudu dirancang kanthi ati-ati, suplemen vitamin bakal dijupuk, pangan bakal dadi monoton.
Kapindho mung bisa dilakoni yen pilihan iki minangka prinsip kanggo sampeyan, lan sampeyan wis siap ngubah cara urip sampeyan .