Saben impen wanita katon ayu lan langsing. Kanggo dadi pemilik saka tokoh sing nyenengake, wanita uga nggunakake macem-macem cara. Salah siji metode sing efektif kanggo ngucapake pamit karo bobot keluwihan yaiku kanggo nggedhekake metabolisme ing awak.
Metabolisme dipercepat - pro lan kontra
Liyane lan akeh wong sing percaya metabolisme sing dipercaya minangka berkah kanggo wong, supaya padha nyoba kanggo nyinaoni cara nyepetake metabolisme, lan apa akibat negatif saka proses kasebut, ora tansah kasengsem. Nyoba kelangan bobote kanthi cara iki, wong nglanggar tukar alam. Antarane kawitan nandhang sangsara kabeh wong sing mutusake kanggo ngetokake bobot kanthi bantuan obat hormonal lan suplemen dietary.
Stimulasi metabolisme kanthi cara alami bakal dadi alternatif banget kanggo nyiapake kimia. Antarane cara iku olahraga, pijet, pengerasan, akupunktur. Thanks kanggo cara kuwi, wong bakal rumangsa luwih nyenengake, luwih sehat lan luwih ayu. Tujuan utama bakal diraih - proses metabolisme bakal cepet, amarga asil kasebut bakal dadi luwih ramping lan luwih percaya diri.
Carane nyepetake metabolisme?
Kanggo entuk indikator sing dikarepake, asring kepéngin kanggo ngilangi bobot kasengsem ing cara nyepetake metabolisme. Sampeyan bisa nindakake iki kanthi nganggo macem-macem cara:
- olah raga biasa;
- sauna, sauna;
- pijat;
- nutrisi sing tepat;
- nyawa sehat;
- nggunakake obat hormonal;
- aplikasi bioadditives.
Asil saka nggunakake bahan kimia bisa cepet. Nanging, ana sawetara contraindications. Sadurunge panentu babagan langkah nemen kaya kanggo metabolisme sing cepet, sampeyan kudu takon karo spesialis. Saran dhokter perlu kanggo saben wong sing duwe penyakit. Yen ora, obat-obatan kasebut bisa nyebabake awak bisa nyuda awak.
Produk sing nyepetake metabolisme
Kanggo entuk asil sing dikarepake, penting kanggo ngerti produk apa sing nggedhekake metabolisme. Ing sisih ndhuwur produk paling migunani:
- Woh-wohan jeruk . Paling apik ing antarane kabeh woh-wohan jeruk iku jeruk bali. Nanging, banyu sing prasaja kanthi potongan linglang bakal bisa nyepetake proses metabolik ing awak.
- Produk susu . Amarga isi kalsium lan vitamin D, massa otot dikembangake. Ing kasus iki, sampeyan kudu milih kabeh panganan sing ngandhut lemak cilik.
- Apples . Woh-woh favorit saka akeh kita bisa ngrangsang pangolahan metabolisme. A dina dianjurake kanggo ngonsumsi paling ora rong woh-wohan.
- Gobis . Migunani ora mung putih, nanging uga werna, brokoli kubis.
Nggunakake produk iki lan produk liyane sing migunani kanggo awak, sampeyan ora mung bisa ngrasakake sehat, nanging uga nggedhekake proses metabolisme, sing mesthi bakal mangaruhi tampilan. Nanging, aja ngendhokna panganan liyane sing padha migunani liyane. Kanggo entuk asil sing apik, penting kanggo mangan sing bener lan seimbang. Yen jatah bakal ngandhut kabeh panganan sing perlu, bakal ana kabeh kesempatan kanggo entuk gol sing dicawisake.
Minuman sing nyepetake metabolisme
Pitakonan yaiku carane nggedhekake metabolisme ing awak sing nyata kanggo wong sing beda umur lan bundling. Ora mung aktivitas fisik lan produk panganan sing duwe peran penting ing kene, nanging uga omben-omben:
- teh (ijo, carcade, saka herba kebon);
- milkshakes ing yoghurt;
- koktail ing whey;
- smoothies.
Siapke ombenan kaya ora bakal angel malah kanggo amatir ing pawon. Padha digunakake kanggo mangan tanpa nambahake gula lan luwih apik ing sajrone meal. Ing kasus iki, ora bisa ngombe permen, pastri lan roti isi. Omben-omben metabolisme sing cepet banget ora dianjurake kanggo nggunakake diet lan pasa sing ketat. Nganggo aturan prasaja iki, sampeyan bisa ngalami efek gedhe.
Obat sing nyepetake metabolisme
Kadhangkala, kanggo nyepetake metabolisme, ora cukup nutrisi lan olahraga sing tepat. Ing kasus iki, tambahan njupuk pil. Komponen aktif obat-obatan kayata mesthine:
- kafein;
- aditif krom;
- L - thyroxine.
Obat iki minangka sintetik. Kanggo nggedhekake metabolisme sing digunakake lan dietary tambahan. Tabel nyepetake metabolisme - "Turboslim Alfa-lipoat lan L-carnitine." Padha nyumbang kanggo karya enzim sing apik banget sing nyebabake pambusakan protein, lemak lan karbohidrat, normalisasi gula ing getih lan kontribusi marang akselerasi metabolisme.
Vitamin sing nyepetake metabolisme
Jawaban liyane kanggo carane nyepetake metabolisme ing awak bakal nutrisi sing tepat, sing ngemot kabeh zat sing perlu kanggo kesehatan. Salah sawijining vitamin B sing paling aktif:
- Vitamin B1 - kekurangane bisa nyebabake status kesehatan lan bisa nyebabake owah-owahan negatif ing jaringan otot lan saraf.
- Vitamin B2 - kekurangane bisa nimbulake anemia lan ngetokake proses metabolisme ing awak.
- Vitamin B9 - kanthi bantuan, proses metabolik sing cepet, kekebalan awak mundhak lan awak diresiki.
- Vitamin B12 - nyepetake metabolisme lan mbantu nglawan anemia.
Pengaruh ing percepatan proses metabolisme ing awak lan zat penting liyane:
- vitamin A;
- vitamin C;
- vitamin E;
- vitamin D;
- krom;
- protein;
- selulosa;
- Omega-3.
Nutrisi iki ana ing panganan favorit kita: endhog, buckwheat, oatmeal, roti, jeruk, wortel, produk susu, keju lan mentega. Nutrisi seimbang, aktifitas fisik aktif lan lumampah ing njero cuaca kanthi cerah yaiku cara kanggo kesehatan lan njawab pitakon babagan carane nggedhekake metabolisme.
Jamu sing nyepetake metabolisme
Kabeh wong sing ora pengin nggunakake obat-obatan tambah tertarik karo cara kanggo nggedhekake metabolisme obat-obatan rakyat. Antawis herba paling efektif kanggo metabolisme:
- lemon balm;
- plantain;
- alfalfa;
- seaweed coklat.
Kabeh herba iki ora mung akselerator proses metabolik ing awak manungsa. Thanks kanggo wong-wong mau, karya sistem pencernaan lan syaraf mbenakake. Teas lan broths karo wong-wong mau bakal dadi sehat lan luwih ramping. Nanging, aja nyalahake wong-wong mau, amarga malah bebungah sing bermanfaat banget saka alam ing overabundance bisa ngrusak awak. Sadurunge mangan jamu, dianjurake kanggo takon dhokter.
Diet sing nyepetake metabolisme
Kanggo nyepetake metabolisme lan ngilangi bobot, sampeyan bisa diet saka ahli nutrisi diet Haley Pomeroy. Antarane prinsip-prinsip dhasar saka metode iki yaiku ngetokake dhaharan sing abot, porsi cilik, distribusi protein lan panganan karbohidrat ing dina minggu. Ing dina kapisan dokter nyaranake mangan pangan sing ngandung karbohidrat, lan ing protein sabanjure. Kanggo salawas-lawase, sampeyan kudu mangan panganan protein lan karbohidrat kanthi tambahan lemak. Sajrone diet kuwi, alkohol, kopi, produk susu, gula lan jagung dilarang.