Akeh wanita sing kasengsem manawa bisa ngilangi bobot ing oatme utawa mung mitos. Para ahli nutrisi yakin yen bubur iki kudu ana ing diet saben wong sing ngetutake tokoh. Akeh wong sing ngerti produk iki apik kanggo kesehatan, nanging oatmeal mbantu ngilangi bobot?
Oat kalebu asam amino sing penting, karbohidrat komplit, vitamin lan mikro, sing perlu kanggo mundhut bobot awak. Nanging sing paling nyumbang kanggo ngurangi bobot yaiku serat larut, sing ngiket kolesterol.
Oatmeal mbantu ora mung ngetokake bobot, nanging uga ngresiki usus saka racun lan uyah, nambah kondisi kulit, rambut lan sistem saraf. Penting yaiku kasunyatan sing bubur mbantu kanggo dangu kanggo ngilangi rasa keluwen.
Carane ilang bobot ing oatmeal?
Ana sawetara rekomendasi dhasar sing perlu dilacak kanggo nyingkirake ekstra kilogram:
- Saka oatmeal, sampeyan bisa nggawe glepung, sing dianjurake kanggo nambah kanggo baking.
- Kanggo njaga jumlah maksimum senyawa sing migunani, sampeyan ora perlu nggodhok bubur, nanging mung tuku karo banyu sing nggodhok lan tutup kanthi tutup ninggalake sadurunge dadi gedhe.
- Kanggo macem-macem rasa, sampeyan bisa nambah kayu manis, madu, woh-wohan, kacang, woh-wohan garing lan produk liyane menyang bubur.
- Sadurunge diet oat diwiwiti, sampeyan kudu ngresiki awak.
- Nolak uyah, gula, gorengan, lan liya-liyane.
- Sampeyan ora dianjurake kanggo ngumbah bubur karo banyu, nanging sampeyan kudu ngombe kanthi kapisah, paling sethithik 1,5 liter saben dina.
Diet pilihan
Paling asring kanggo ngurangi bobot nganggo mono-diet, sing kudu adhered ora luwih saka 5 dina. Sak iki wektu sampeyan bisa nyisihaken 5 kg. Resep iku gampang banget: ing dina sing dibutuhake kaping lima dina ana sajian sereal ora luwih saka 250 g Sampeyan bisa ngulang maneh diet iki saben nem sasi.