Ana akèh kebiasaan sing sehat sing bakal mbantu kanggo njaga kesehatan lan panganan pisang kalebu ing daftar.
Saben uwong ngerti yen woh eksotis iki ngandhut gula sing ora aman, fruktosa lan sukrosa. Menapa malih, yen saben dinten sampeyan badhe mangan sethithik pisang, sampeyan ora bakal duwe wektu kanggo mangerteni carane sampeyan bakal aran kaya wong sehat.
Miturut cara, sampeyan ngerti yen saka titik botanical view, pisang minangka Semono uga Sindhunata? Ora? Lan kita uga ora ngerti, nanging saiki ora babagan. Dadi, ana 17 alasan kenapa pisang dianggep banget migunani.
1. Kontrol babagan tekanan arteri
Yen sampeyan duwe tekanan getih dhuwur, banjur sumurup yen pisang kasebut bakal dadi obat sing paling migunani kanggo sampeyan. Isine jumlah minimum sodium lan maksimum kalium. Lan pasangan iki mbantu ora mung kanggo tekanan sing luwih murah, nanging uga ngontrol kesehatan kardiovaskular. Kajaba iku, zat sing migunani ana ing woh eksotis, sing luwih tepat yaiku berry, mbantu sistem sirkulasi kanggo ngirim oksigen menyang otak, kanggo ndhukung degdegan jantung.
2. Relief karo sembelit
Pisang mbantu mbiyantu fungsi usus. Kajaba iku, sampeyan ora kudu racun awak karo macem-macem obat sing bisa nyebabake gawe piala awak.
3. Ngisi daya kanggo dina kabeh
Iku sugih ing vitamins, mineral lan karbohidrat kanthi indeks glycemic kurang. Kabeh bahan kasebut minangka sumber energi. Iki nuduhake yen ora metu saka papan kanggo mangan pisang sadurungé nglakoni olahraga, ing awal dina kerja utawa sekolah. Miturut cara, pracaya loro pisang dipangan sadurunge latihan, yaiku bahan bakar kanggo awak suwene setengah jam.
4. Ngilangake Heartburn
Cukup aja ngomong yen nyingkirake heartburn, apa sampeyan isih ngetokake pil mbebayani utawa ngombe banyu soda sing ora becik? Ing pisang ora entuk (yaiku, didol ing toko) sebilangan gedhe antacids, obat-obatan sing dituju kanggo perawatan kobong sing ora becik.
5. Nyegah anemia
Woh kuning mbiyantu ngasilake sel getih abang lan hemoglobin, lan mulane, manawa sampeyan kalebu ing diet, yen sampeyan ngalami anemia utawa malah pengin ngunggahake tingkat wesi ing getih.
6. Kaslametan saka depresi
Apa sampeyan ngerti yen ing bananas ana akeh tryptophan, zat sing dadi serotonin, hormon kegirangan? Iku mbantu nyingkirake swasana ati sing nandhang sungkowo, limpa lan rasa ora ngepenakke. Ing cara iki, hormon iki uga seneng karo coklat, nanging, sampeyan ndeleng, gedhang luwih migunani ing kasus iki tinimbang permen coklat.
7. Penguatan jaringan tulang
Ora mung pisang duwe efek positif ing sistem kardiovaskular, nanging isih bisa ngiyatake balung. Ternyata potassium bikarbonate, sing akeh banget ing woh iki, bisa ngurangi tingkat mundhut balung. Uga 1 pisang ngandhut 16% mangan saben dina mangan, yaiku gizi iki tanggung jawab kanggo nyegah arthritis.
8. "Ora" ulcer perut
Pisang ngandhut zat-zat sing mateni bakteri sing nyebabake ulkus weteng, lan uga mbiyantu nyèpèk lendhut sing nutupi.
9. Ngurangi sistem saraf, utamane karo PMS.
Bananas ngatur tingkat gula ing getih lan sugih ing vitamin B, lan kanthi mangkono, mbantu narik kapribaden sing luwih abot. Menapa malih, salah satunggal banana dipun damel cemlorot (eling babagan hormon kebahagiaan saking titik angka 6?).
10. Ngurangi suhu awak
Pisang bisa ngedhunake suhu awak lan nglangi mriyang, lan iki utamané migunani kanggo wong-wong sing wis menopause ing uripé.
11. Gunakake kanggo jantung
Serat, kalium, vitamin C lan B6, sing ana ing bananas bisa nguatake otot jantung. Woh eksotis nyuda resiko penyakit iskemik nganti 50%. Menapa malih, punika nyegah pencegahan stroke.
12. Tambah tingkat insulin
Kathah studi ilmiah sing mbuktekake yen pisang utamané migunani kanggo penderita diabetes kanthi kadar gula darah rendah.
13. Ngapikake pencernaan
Bananas perjuangan karo heartburn, diare lan constipation, lan kabeh iki amarga padha gampang dicerna.
14. Luwih abot
Ing pisang, ana kalori banget (sekitar 100). Mesthine, akeh karbohidrat, lan mulane luwih becik ora mangan luwih saka loro pisang saben dina. Sanalika, woh iki mbantu nglawan keluwen, nyuda napsu, sing mbantu nyingkirake bobot keluwihan.
15. Antioksidan alami
Iki ngandhut antioksidan sing bisa nglawan macem-macem penyakit. Kajaba iku, woh manis bakal nambah daya tahan awak.
16. Nambah kondisi ginjel
Kalium dikenal duwe efek sing bermanfaat ora mung kanggo tekanan getih, nanging uga kanggo ngobati ginjel.
17. Lan eling: sing luwih mateng, luwih migunani
Pisang paling migunani yaiku sing ana ing titik cilik. Ngandhut zat paling gedhé sing migunani kanggo kesehatan kita.
Mangana pisang sak dina lan lali babagan penyakit apa lan swasana ati ala!