Temtu kita butuh pangan. Kadhangkala aku kepengin ngusir awake dhewe karo soko sing enom.
Kanggo kita, penting banget yen panganan ora mung enak, aromatik, nanging uga nyenengake kanthi apik, lan uga ana gunane. Sayange, sawetara produk sing sampeyan seneng banget, lan rasa rasa seneng, kebak bahan sing mbebayani kanggo kesehatan sampeyan. Dadi, yen sampeyan pengin manggon urip dawa, kasebut kanthi teliti, maca komposisi ing label lan aja lali bab dhaptar produk ing ngisor iki.
1. Gula nganggo glaze
Yen sampeyan seneng banget karo roti, kue lan delicacies liyane sing ditutupi glaze manis, elinga yen kalebu lemak trans mbebayani, aditif mbebayani sing ningkatake tingkat kolesterol ala. Kajaba iku, lemak trans bakal nindakake guyon kejam karo sampeyan yen sampeyan nyoba kanggo ngetokake bobot.
2. Sandwiches
Dituku sandwich, mesthine minangka kaslametan nyata kanggo buruh kantor lan kabeh wong sing pengin cemilan cepet lan éca. Sampeyan ngerti, luwih becik kanggo nglampahi saperangan menit lan cook sandwich ing omah tinimbang mangan kalori ekstra ageng kanggo nedha awan (sekitar 400 tinimbang 200).
3. Soy sauce
Mikir kaping pindho, saestu tuku soy sauce. Mesthi, sushi tanpa ora enak. Bener, ora mung kalori sing dhuwur, nanging uga ngandhut akèh uyah sing mbebayani, sing ngundhakake tekanan getih lan ngurangi awak.
4. Pangan karo sweeteners gawean
Pangan karo pemanis buatan iku banget, banget mbebayani, sanajan kandhane kurang. Iku misale jek, sing muni unconvincing? Oke, ing wayah wektune, nyebabake gagal ginjel.
5. Sereal sarapan
Terus obrolan babagan panganan sing manis, kita kudu nyebat sarapan sing cepet, cincin hawa, sing akeh seneng nginum susu panas. Mungkin, dheweke ngandhut sawetara vitamins, nanging kanggo sarapan sampeyan bisa ngasilake gula saben dina. Kajaba iku, yummies iki nambah sawetara kilogram.
6. Makanan kaleng
Kanggo akeh kaleng kacang polong, jagung, manisan utawa nanas irisan minangka passion panganan sing nyata. Yen sampeyan bisa nindakake tanpa, alternatif gedhe bakal dadi sayuran seger, woh beri lan woh-wohan. Sawise kabeh, masalah paling gedhe yaiku kaleng tin. Langkung akeh nyimpen produk, luwih cenderung, kayata, tomat kaleng sing kebak bisphenol A. Iku analog sintetis saka estrogen hormon wadon. Iku bakal nyebabake fungsi genital ing wong lanang lan wadon.
7. Ketchup lan mayonnaise
Apa sampeyan duwe mayonnaise lan kecap ing kulkas sampeyan? Contone, mayonnaise dhuwur banget ing kalori (kira-kira 400-600 kalori). Iki kalebu soybean modifikasi gen, enhancers rasa lan pengawet artificial. Ing saos tomat akeh gula, pewarna, nyebabake alergi, lan rempah-rempah sing landhep nambah penyakit saluran pencernaan.
8. Popcorn popcorn
Popcorn, dimasak sajroning gelombang mikro, ngandhut asam perfluorooctanoat lan diacetyl. Kimia kasebut nyebabake infertilitas lan ningkatake kemungkinan kanker.
9. Roti putih
Roti putih iku mbebayani lan kabeh wong ngerti babagan. Bakar saka glepung sing diresiki, sing ora ana gandheng bahan sing migunani (beda karo rye utawa gandum).
10. Margarine
Mesthi wae, sampeyan bisa nyelehake potongan roti margarine cilik, nanging luwih becik lali babagan. Iki digawe saka minyak nabati hidrogenasi, overfilled karo lemak trans. Iki nuduhake yen margarine minangka sumber kolesterol ala, sing bakal nyerang tokoh awak lan ningkatake risiko stroke lan gagal jantung.
11. Bar fitness protèin
"Carane?" - Sampeyan takon karo bingung. Pranyata manawa panganan iki diisi karo gula lan lemak, lan mulane, sadurunge tuku, sinau kanthi komposisi kanthi teliti.
12. Dituku jus
Jus saka kothak ora bakal padha karo omah sing anyar. Kenapa? Ya, mung amarga duwe akeh pemanis, pewarna. Padha mundhak tingkat gula getih lan minangka salah sawijining panyebab penyakit jantung. Mesti wae, ana jus sayuran utawa jus sing sejati, nanging mung 10%.