Diet saka wong-wong sing pengin ngilangi bobote kudu ngemot jumlah minimal saka permen lan lemak. Ing kasus iki, paling akeh diet kudu ing sayuran lan woh-wohan.
Ekspansi hubungan dagang antarane negara ndadekake kasunyatan manawa maneka warna woh-wohan lan sayuran ing toko uga akeh. Durung suwe, ing rak toko-toko, ana woh liya saka kulawarga jeruk - pomelo. Mung sawetara ngerti apa jenis woh iku bir, lan apa sing menehi kalori nilai. Wektu iku, woh banget migunani kanggo kabeh klompok wong, lan utamané kanggo wong-wong sing pengin ngilangi bobot.
Woh iki mengaruhi ukurane, amarga bisa nganti bobot 10 kilogram. Nanging, kita teka menyang versi sing luwih cilik - kira-kira 0,5-1,5 kg.
Externally, pomelo mirip karo oranye lan grapefruit, nanging werna iku beda. Paling asring jeruk iki ijo utawa kuning-ijo. Woh iki beda karo rasa. Nduwe rasa manis sing nyenengake kanthi rasa ora seneng. Nanging jus ing pomelo kurang saka jeruk liyané, saéngga disimpen ing wektu sing cendhak.
Sampeyan bisa nggunakake pomelo kapisah saka produk liyane, nanging sampeyan bisa nggunakake ing salad, pai fillings, gabungke karo meat lan iwak nedha isuk. Pomelo calorie sing murah bisa digunakake nalika mangan lan pasa dina.
Kaping kalori ing seger pomelo?
Pomelo seger nuduhake panganan rendah kalori. Jumlah rata-rata kalori ing pomelo kira-kira 32 unit. Woh pulp sing rata-rata sing diilangi pomel bobot 400 g. Isi kalori buah iki bakal dadi 128 unit. Tokoh sing nyenengake kuwi nuduhake yen sapine sampeyan bisa kanthi aman mangan woh siji pomelo - ora bakal katon ing babagan negatif.
Ing wektu sing padha, pomelos bakal jenuh karo karbohidrat sing penting. 100 gram akun woh kanggo 6-8 gram karbohidrat, sing menehi energi awak lan ningkatake aktivitas otak. Kajaba iku, pomel ngandhut macem-macem vitamins lan mineral: vitamin B, A, C, wesi, kalsium, kalium, fosfor, sodium. Komplek kuwi bisa ndhukung badan sajrone diet lan bobot awak.
Pomelo kanggo mundhut bobot
Nutritionists pomelo calorie sing rendah digunakake kanggo mundhut bobot. Miturut fetus iki, sawetara diet diarani, sing ngidini sampeyan ngilangi bobot. Contone, ana diet telung dina, nalika sampeyan bisa ngresiki awak lan ilang sawetara kilogram.
Menu diet:
- Esuk pisanan kalebu 50 gram keju rendah lemak, 100 gram pomelo, secangkir kopi tanpa gula;
- Sarapan kaping pindho mung 150 g woh;
- kanggo nedha awan, diijini mangan 150 g sayuran sing dimasak kanthi quenching, kira-kira 100 g iwak laut, gelas kopi utawa teh;
- Cemilan sore kalebu endhog lan potongan pomelo;
- Kanggo nedha bengi, sampeyan bisa mangan endhog sing didhewek, potongan saka kembang cauliflower, bagéan saka pomelo lan apel. Ing kaca saka teh ing jamu, sampeyan bisa nambah 1 sendhok teh. kualitas madu.
Saliyane diet khusus bisa diganti
Panganggone woh pomelo dilebokake ing kalori lan sifat sing kurang. Kajaba iku, pomelo ora nggawa kalori ekstra awak, uga mbantu nyingkirake. Penggunaan sistematis pomelo nyebabake panguraian protèin lan lemak, mbantu ngresiki wadhah alon-alon lan nggedhekake metabolisme . Serat, sing ana ing pomelo, linger ing sistem pencernaan, ngulur-ulurake rasa kenyel. Kajaba iku, selulosa bisa ngikat lemak sing ana ing usus, lan ngilangi.
Senajan pomelo minangka woh banget migunani, ora ana reaksi, amarga bisa nyebabake reaksi alergi.