Slimming slimming

Kanggo saiki, meh kabeh wong ngerti babagan ngarsane ing rak supermarket lan toko. Minat ing produk, sing mesthine nduweni kalori minimal, nambah saben dina. Dina iki, kita bakal ngandhani kabeh bebener babagan manfaat roti lan sinau apa sing bisa nyuda bobot roti.

Diet ing roti

Pangan iki cukup migunani kanggo awak kita, utamane isi kalori sing kurang. "Kalorone kalori ana ing roti?", Sampeyan takon. Kita bakal njawab yen padha karo roti biasa, nanging organisme, kanggo njaluk "roti kalori" saka roti, ngetokake meh akeh kalori sing kalebu ing prodhuk iki.

Slender kanggo ngurangi bobot uga migunani amarga padha ngemot serat sing akeh. Lan sampeyan ngerti, selulosa mbantu mbusak racun-racun sing mbebayani saka awak lan normalake sistem pencernaan. Yen awak kurang serat, pilihan ngembangake aterosklerosis lan diabetes dhuwur.

Breadsticks sajrone diet

Sing paling ngganti roti ragi, mesthine, roti. Nanging carane milih sing bener, lan sing bakal menehi kontribusi kanggo bobot mundhut? Luwih kita bakal ngerti, roti apa perlu ing diet. Dadi:

Akeh prodhusèn uga bisa ngenalake macem-macem jinis aditif menyang roti, sing menehi produk iki ora mung migunani, nanging malah obat-obatan. Nanging karo roti kaya, sing duwe sifat sing padha, sampeyan kudu luwih ati-ati. Dokter ora menehi saran supaya bisa nggunakake roti kuwi pancen kanggo kabeh tanpa kajaba.

Titik penting liyane. Sadurunge tuku roti anyar, sinau kanthi komposisi kanthi teliti. Saiki, sawetara perusahaan wis disalahké nganggo aditif "ala": rasa, GMOs, enhancers rasa.

Mangkono, kanthi cathetan marang wong tuwane - roti wis dilarang banget kanggo menehi bocah nganti rong utawa telung taun, amarga awak bayi durung diadaptasi kanggo panganan sing kaya mangkono.

Resep irisan kanggo slimming

Spesialis jasmani, diet lan nutrisi wis suwe anggone nyengkuyung kanthi kesimpulan yen roti sing paling migunani minangka biji-bijian, sing disusun dening ekstrusi. Sing, kanggo nyiyapake roti ekstrusi, extruder mesin dibutuhake. Ingkang paling menarik yaiku yen prodhuk prodhuk iki dadi kaya mangkene manufaktur ora bisa nambah "bahan berbahaya" kaya bahan bakar kaya lemak, ragi, gula, pengawet, pewarna. Ing Amarga iki, roti ekstrusi ngemot mung serealia lan biji-bijian.

Cara persiapan ora kaya prasaja. Kapisan, campuran biji sing lembab wis disiapake, sing kudu ana ing banyu watara 12 jam. Iki rampung supaya shell kasar saka gandum dadi luwih alus. Sawise massa kasebut diwutahake menyang ekstrusi, ing ngendi ana sawetara wektu ing suhu sing dhuwur lan paling sethithik tekanan dhuwur. Ing kahanan kaya mengkono, banyu sing diserep ing gandum langsung dadi uap - kaya bledosan sing diprodhuksi. Mangkono uga kita nyiapake popcorn populer. Bener, ora kaya brondong, gandum kanggo roti kasebut dicampur dadi wadhah cilik, ing sambungan kasebut biji-bijian tetep dikepeng lan mbentuk briket padhet.