Meh kabeh wanita nalika ngandhut wis ngeluh ora mung turu lan tiba-tiba owah-owahan ing awak, nanging uga lali. Masalah iki utamané akut kanggo wanita sing mutusake kanggo nglakokake rong trimester pertama. Apa kita kudu nglakoni sing nyimpang saka norma lan cara ngatasi pikiran sing ora ana ing pikiran, kita bakal nganggep ing artikel iki.
Ngendi "sikil tuwuh"?
Ana sawetara versi sing beda, kok wanita ngandhut terus-terusan ilang lan kadang ora bisa konsentrasi ing wektu sing suwe:
- psikologis alasan (sajrone gestation wong wadon ana ing meditasi terus-terusan bab pacangan teka, care anak lan bisa masalah, kabeh iki ndadékaké kanggo kahanan kang ora tetep emosional lan lali);
- wong lanang sing paling kuat lan paling angel duwe "kekuatan maksimal", apa sing bakal dingandikake babagan wanita ngandhut sing ora mung nggawa anak ana ing sajroning atine, nanging uga ana ing tahap reorganisasi hormonal awak);
- Penyebab psikologi (ing trimester kaping telu, sel otak rada dikuwatake, iki disebabake fluktuasi hormonal, sing sabanjure nyebabake metabolisme sel);
- absen-mindedness minangka reaksi alam (miturut versi, awak dhewe wis mandeg mati saka informasi sing ora perlu lan negatif, kanthi mangkono njaga ketenangan lan keseimbangan nalika diwasa);
- cukup asring wong wadon nalika ngandhut ora bisa "mencet rem" lan terus irama sing biasane, awak pancen nyoba menehi tandha yen dheweke ana ing wates lan kesel.
Carane menehi hasil karo iki?
Ing kasunyatan, ora perlu perang. Iku perlu kanggo ndelok iki minangka norma lan mung ngganti cara habitual sampeyan. Sampeyan ora bisa ngetrapake pangolahan ing awak, nanging sampeyan bakal bisa mbantu awak dhewe.
Bab ingkang sepisanan ingkang kedah panjenengan lampahi minangka aturan punika istirahat sacara periodik. Sampeyan kudu menehi rehat, supaya sampeyan ora bisa ngerjakake utawa mbangun rutin saben dina. Santai lan santai bisa ditindakake kanthi bantuan musik, aromaterapi, gambar, lan maca. Pilih cara wae, anggere ngidini sampeyan ngilangi dhewe saka donya njaba lan santai.
Penting banget kanggo turu. Ngantuk sing kuat ora mung mbantu nguatake kekuatane wong wadon sajrone periode gestation, dheweke menehi istirahat menyang otak lan kanthi mangkono bisa tumindak kanthi lengkap. Dadi manawa bisa ngudhunake kamar turu, cobanen nganti ora luwih saka jam 10 sore. Yen sampeyan lagi turu, otakmu bakal cetha kanggo esuk lan sampeyan bakal bisa fokus ing wektu sing luwih suwe.
Pangan lan minuman uga nyumbang marang fungsi normal. Yen sampeyan mikir yen "sedhep" lan "migunani" ora entuk siji ing piring, sampeyan salah. Ora ana asring asring tandha diet ora seimbang saka wanita. Bener
Cetha yen ing trimesters pisanan lan kaping telu bakal angel kanggo sampeyan ngelingi kabeh. Ya, iki ora perlu. Iku cukup mung kanggo njaluk notebook cilik lan langsung ngrekam ana rencana sampeyan kanggo dina, minggu lan sasi.
Nanging, aja nulis kabeh wae kanggo lemes utawa overexertion. Yen sampeyan wiwit sok dong mirsani yen lali sampeyan wis sistematis, aja ragu-ragu niliki dokter. Paling cetha dheweke bakal menehi sampeyan mlaku ing udhara sing seger lan turu, ngobati karo vitamins lan emosi positif.