Napsu apik iku pendamping kanggo wong sing tansah berjuang kanthi bobot keluwihan. Iku bakal katon yen yen kita ngrasakake napsu, mula awak ngerti apa sing dibutuhake, lan mungkin sepotong kue bakal dadi sambutan banget saiki. Nanging ing kasunyatane, kanthi pikirane kaya mengkono, kita bisa nyenengake rasa kasengsaran lan nyegah kamulyan, rasa pangerten lan rasa syukur ing ngarsane awake dhewe kanggo tokoh sing rusak. Alas, akeh banget wong sing ngilangi bobot bingung kanthi cara ngurangi nafsu makan , lan yen sampeyan bisa mbedakake antarane kecenderungan kanggo bebrapa lan swara awak, nafsu bakal dianggep minangka aspek urip sing positif banget.
Nyenengake ing wayah sore
Kita kabeh ngerti yen sawise enem, iku ala, mbebayani lan isin. Nanging kenapa sakwise enem, kita mung pengin mangan? Mbok, iki mung larangan, amarga kita tansah nggayuh marang sing dilarang, pisanan kabeh. Nanging, ora nambah psikologi saka kepinginan kita, ayo ngomongake cara ngurangi napsu ing wayah sore.
Cara sing paling efektif yaiku nyikat untune sakwise mangan sing pungkasan, supaya ora dadi siji-sijine. Pisanan, bakal bisa ditindakake sacara psikologis - "Aku ora pengin ngresiki untu". Kaping pisanan, sing paling éca, panganan sawise odhol bakal dadi rasa ora enak lan ora enak. Pitakonan iku: apa sampeyan pengin?
Cara loro liya yaiku latihan. Cukup ngleksanani nganti 20 menit lan awakmu, sepisanan, ora bakal cukup kanggo mangan (dheweke bakal duwe wektu kanggo lali babagan), lan, kaping pindho, sampeyan mung bakal nuwun sewu pirang-pirang menit kanggo nggawe kalorone ilang kanthi kringet.
PMS
Sajrone PMS lan haid kasebut, ora bisa ngadeg ing timbangan, aja kuwatir apa-apa - awakmu kanthi cepet ngasilake cairan, uterus tambah, kabeh iki ndadékaké kenaikan bobot awak, sing sawisé periode menstruasi kudu. Nanging wektu iki banget migunani kanggo mikir babagan cara ngurangi napsu sadurunge lan nalika haid.
Pisanan, iku meal sehat. Organisme kasebut ngetokake getih minimal wesi supaya ora kelangan nalika ngilangi getih kasebut sajrone wektu menstruasi. Mulane, keluwen alam sampeyan bakal ngurangi kasedhiyan panganan wesi ing diet:
- daging abang;
- kabeh jinis panganan segara;
- buckwheat, lentils;
- woh garing;
- bayem.
Panganan kanggo nurunake napsu
Ana uga zat sing nyuda napsu lan ana ing njaba PMS. Iki kalebu banyu. Senadyan mengkono kita bingung ngelak karo keluwen, nanging mung bisa ngombe segelas banyu - lan awak puas.
Produk protein uga bisa saturate kanthi apik lan bisa nyebabake gampang nulak cemilan. Kalebu ing diet keju, kacang buncis, kefir, lan susu.
Kanggo ningkatake swasana ati lan succumb karo godaan kanggo "ngrebut" penyakit kasebut bakal ngasilake woh-wohan lan sayuran sing ngasilake produksi hormon. Antarane wong-wong mau yaiku pisang, senadyan ora dianjurake kanggo mangan sajrone ngetokake bobot, nanging sanajan mangkono, mesthine luwih migunani lan alami kanggo nyuda stres tinimbang waffles kanthi susu sing dipadhetke.
Krom iku tanggung jawab kanggo tingkat gula sing stabil ing getih. Yen ana kromium sing cukup, berarti sampeyan uga pengin kurang gula, supaya menehi perhatian marang gandum, glepung kasar, keju, lan lada mrica.
Kanggo wong-wong sing penting banget ora mung carane ngurangi napsu, nanging uga ngilangi bobot, sampeyan kudu ditemtokake karo maneka warna permen sing diijini (amarga tanpa wong-wong mau, urip bakal ilang!). Contone, saben wong ngerti yen cokelat pancen migunani kanggo kabeh wong, khususe dosis moderat.
Tegese ngurangi napsu
A obat alami, ngurangi napsu, minangka turu. Nalika sampeyan ora turu, sampeyan duwe kekurangan energi penting, lan awak, yen ngerti turu ora menehi, narik kekuatan saka panganan. Njaluk turu sing cukup - lan bakal kurang dikarepake.
Yen sampeyan ngetutake diet seimbang lan rezime, masalah panandhang kewan kewan (malah nalika PMS) bakal dadi ora kasat mata.