Kelainan nyenyet ora kaya masalah langka kaya koyone. Studi nuduhake yen 70% wong ngati-ati gangguan, nanging meh ora ana sing ditrapake kanggo perawatan sing cocog sanajan perlu.
Turu kelainan - gejala
Sampeyan bisa ndandani masalah iki kanthi alami dhewe yen sampeyan pindhah menyang dhaptar iki:
- biasa nglangi (biasa-biasa wae, teror wengi - kelainan turu sing umum banget);
- episode kelemahan abrupt tiba ing awak otot ing jeblugan emosi (bungah, gangguan, murka, dll.);
- Horisontal, utamané ing kombinasi karo hipertensi lan penyakit liya;
- awakening awal ing esuk lan ora bisa mateni turu sakwise;
- short-term stopping breathing during sleep;
- masalah karo turu nalika ngganti zona wektu;
- obat long-term nggunakake obat-obatan kanggo obat-obatan.
- tambah ngantuk sedina muput;
- Mudhun turu luwih saka 30 menit;
- kebiasaan tangi ing wayah wengi;
- perilaku ora biasa nalika turu (sleepwalking, keroting untu, mangan ing impen, lan liya-liyane).
Paling gejala kasebut yaiku gangguan turu saka alam anorganik. Yen sampeyan ngalami siji utawa luwih gejala ing awak sampeyan, iki minangka kesempatan kanggo mikir arep menyang spesialis, amarga gangguan turu bisa diobati.
Penyebab gangguan turu
Ana macem-macem jinis masalah rencana kuwi. Contone, yen ana gangguan turu neurotic, masalah iki bisa dadi pengalaman wong, kerja saraf utawa masalah sing uga ngganggu. Kadhangkala, ana masalah wong sing ora bisa ngendhaleni, tanpa anané lingkungan sing cocok.
Kelainan nyuda - perawatan
Ora saben kelainan diobati nganggo obat utawa terapi - kadhangkala wong bisa mbantu. Contone, langkah-langkah prasaja:
- Kamar turu ing omah sampeyan mung bisa digunakake kanggo turu utawa jinis. Aja maca ing amben, aja nonton film - ana kamar liyane kanggo iki.
- Yen sampeyan ora bisa turu kira-kira 10-20 menit, tangi, menyang kamar liyane lan maca.
- Aja mangan 2-3 jam sadurunge bedtime lan mesthi ora ngombe akeh cairan sadurunge arep turu.
- Gunakake aksesoris turu: panutup tutul lan kuping, yen perlu.
- Cobi tetep munggah lan munggah ing wektu sing padha ing kabeh wektu.
Ngukur prasaja kasebut bakal mbantu sampeyan nyingkirake masalah. Nanging, yen ora mbantu - sampeyan kudu ngubungi pakar lan ngatasi masalah iki kanthi cara liyane.