Para ahli nutrisi wis suwe mbuktekake manawa diet cekak sing ketat menehi asil sing cendhak, lan bisa ngrusak kesehatan awak. Mulane dianjurake kanggo milih cara maneh bobot awak. Contone, bakal nemtokake yen sampeyan bisa ngilangi bobot ing 2 sasi, lan apa sing kudu dilakoni kanggo entuk asil sing apik. Iku worth mentioning sanalika yen wong sing bisa ngontrol diri ilang bobot.
Carane ilang bobot ing 2 wulan?
Kanggo mirsani kabeh wektu iki diet apa wae ora perlu, amarga organisme kudu nampa panganan sing dhuwur. Mulane menu sampeyan kudu dibentuk, fokus ing aturan dietetika sing dikenal.
Carane aku bisa ngilangi bobot ing 2 sasi:
- Mulai dina karo kaca banyu murni, ing endi sampeyan bisa nambah irisan linglang. Iki bakal nyebabake awak tangi lan miwiti metabolisme. Dianjurake kanggo ngombe 1 tbsp. banyu kanggo 30 menit. sadurunge dhaharan, sing bakal nyuda napsu . Sajrone mangan, lan uga sawise iku, ora dianjurake, amarga iki bakal nyepetake pencernaan. Saben banyu saben dina, kanggo wong sing pengin nyisihake bobot keluwihan, yaiku 2 liter.
- Yen sampeyan pengin ilang kanthi bobot 15 kg ing 2 sasi, banjur nolak baking, manis, roti, asap, cemilan, panganan cepet lan panganan liyane sing mbebayani. Sing paling sampeyan bisa mbayangake yaiku potongan coklat peteng.
- Saliyane ing telung dhaharan utama yaiku nambahake sawetara cemilan sing bakal ndhukung metabolisme.
- Fokus ing aturan sing sarapan kudu - sing paling nyenengake, lan banjur, wayah sore jumlah lan kalori isi panganan kudu dikurangi.
- Penting kanggo mangan alon-alon, kanthi ati-ati nyusup. Iki amarga kasunyatan sing sinyal babagan kejenuhan ing otak teka kanthi lag, supaya ora overeat.
- Penting banget yaiku beban fisik, amarga lemak sing disimpen kudu dikonsumsi. Yen ora ana kemungkinan kasebut
latihan ing bale, banjur olahraga ing omah, sumur, utawa paling ora lumaku saben wengi. Senajan wektu kanggo nggawe sawetara latihan prasaja, kabeh wong bisa nemokake. - Kanggo nyisihake selulit lan ngencengi kulit, sampeyan bisa nindakake prosedur kosmetik, contone, pijet lan balutan . Sampeyan bisa nindakake ing salon kecantikan lan ing omah.
Ayo dadi paling penting - carane akeh tuwuh tipis kanggo 2 sasi. Kabèh gumantung indeks bobot awal, nanging dianggep norma yen 1-2 kg saben minggu dijupuk.