Brokoli kukul kangkung asring banget ditemokake ing resep lan rekomendasi kanggo nutrisi sehat lan diet. Lan iki ora nggumun, yen sampeyan ngelingi brokoli sing paling migunani kabeh jenis kubis, lan steaming mung rada cendhek kualitas kanggo keju. Brokoli kebak vitamin C lan antioksidan, wesi lan protèin, lan utamané penting kanggo nyakup panganan bocah-bocah. Sayange, anak-anake ora seneng karo brokoli, mula akeh ibu sing nyoba nyamarake produk sing ora diweruhi ing sangisore lapisan keju cair, ing puding panggang utawa sup.
Cara memasak brokoli kanggo pasangan?
Úa:
- brokoli - 1 kg;
- lemon - 1 potong;
- papak - 2 untu;
- lenga zaitun - 3 tbsp. spoons;
- paprika (lemah) - 1 jiwit;
- uyah - kanggo rasa.
Preparation
Kepala brokoli wis dicuci ing banyu adhem lan piso sing cetha dibagi dadi bagéan inflorescence. Kita sijine ing tingkat ndhuwur steamer lan nguripake kanggo 10 menit.
Yen sampeyan ora seneng karo unit pawon iki, gunakake pot biasa lan colander. Kanggo nindakake iki, tuangkan katelu banyu menyang saucepan lan diobong menyang godhok. Kita nyuda geni minimal, nginstal colander lan nglebokaké brokoli. We cook ing tutup tutup mung 7 menit.
Ing wektu samesthine, kita bakal ngisi stasiun bensin. Ing wajan, kita ngetokake lenga zaitun lan ngetokake papak kasebut kanthi cepet. Nyampur lan nambahake zest ing grate alus. Goreng, aduk, mung setengah menit lan copot saka geni. Tambah jus lemon, uyah lan paprika. We diwutahake sauce liwat sauerkraut - a sajian sisih migunani lan pedhes kanggo meat utawa iwak wis siap! Sampeyan uga enak banget yen njaluk sprinkler brokoli panas "Parmesan".
Carane cook brokoli kanggo saperangan ing multivariate?
Úa:
- brokoli - 0,5 kg.
Preparation
Ayo golek carane masak brokoli . Pisanan, kita disassemble ing inflorescences lan mbilas uga. Ing mangkuk multivarki pour setengah liter saka nggodhok banyu, supaya bisa luwih cepet. Lan nguripake mode "masak steam". Sakabehing brokoli masak kanggo pasangan sing gumantung ing mangsa ngarep. Yen kubis kanggo salad, banjur cukup kanggo 5 menit. Nanging kanggo nyiapake sup krim, sampeyan butuh brokoli alus. Mulane kita sijine 12 menit. Sanalika banyu ing multivark bisul, kita sijine bakul steamer karo kubis menyang Bowl lan nutup tutup. Countdown wiwit. Kita lagi ngenteni swara swara, sing bakal menehi katrangan kanggo sampeyan.