Sapérangan taun kepungkur, akeh sing nggunakake gelang kanggo dolanan, ora ngerti babagan keuntungan kanggo tokoh kasebut. Miturut sawetara sumber, obyek kasebut pisanan muncul ing Mesir kuna. Ana jeneng liya kanggo simulator - hulahop .
Benefit from the ring
Akeh wong sing kasengsem karo kasedhiya hulahop lan kesempatan kanggo latihan kapan lan ing papan apa wae. Pelatihan iki duwe sawetara kaluwihan sing ditujokake kanggo nindakake obesitas:
- Rotasi hoop yaiku cardio, sing nambah konsumsi pulsa lan oksigen. Latihan jenis iki dianggep paling efektif.
- Mbantu ngobati kalori. Punika mbuktekaken yen ing setengah jam rotasi intensif bisa ilang nganti 200 kkal. Yen sampeyan milih kelas sing luwih rumit - nggabungake rotasi hula-shup kanthi nari, banjur jumlah kalori bisa nambah nganti 350.
- Gunakake hoop kanggo pinggul yaiku yen otot-otot abdomen, punggung lan paha gumantung sacara intens nalika gerakan rotasi. Thanks kanggo iki, sawise sawetara sampeyan bakal ngganti sing pinggul dadi luwih taut.
- Mbantu kanggo nglatih apparatus vestibular lan mbenakake koordinasi lan ketahanan.
- Manfaat saka gelang karo spines yaiku efek pijet tambahan, sing nduwe pengaruh positif ing tulang punggung. Kajaba iku, aliran lymph lan microcirculation mbenakake. Kabeh iki mbantu ngilangi manifestasi saka selulit.
Carane laku?
Sampeyan kudu mangertos sing cepet njaluk pinggul aspen lan mbuwang bobot keluwihan ora bakal bisa. Hasil sing sepisanan bakal katon sawise 2 sasi latihan saben dina, lan wektu sing ditindakake kanggo pawulangan kudu ora kurang saka 20 menit. Sajrone rotasi, banjur retract, banjur ngendhokke weteng kanggo nambah tekanan menyang otot abdominal. Kanggo nambah efek kasebut, gabungke latihan karo beban liyane, contone, kanthi squats, push-up, mlumpat, lan ora lali babagan nutrisi sing tepat.