Gandum wheat diprodhuksi dening mecah saka kabèh gandum. Amarga ukuran sing mirip kanthi biji sing diduweni, bubur sing disiapake saka sereal iki uga direbus lan nduweni konsistensi homogen sing nyenengake. Tuku gandum, bakal nylametake, amarga rega sing kurang, ora mung nalika sarapan, amarga saka kuwi sampeyan bisa masak akeh casseroles lan puding.
Njawab pitakonan, yaiku bubur gandum migunani, ngomong, mesthi - ya. Kaya kabeh anggota kulawarga sereal, sereal saka gandum minangka golek nyata kanggo wong sing ngurus kesehatan.
Gandum panggang lan sifat migunani
Produk iki ngandhut akeh kalium, kanthi positif kanggo nandhang jantung lan pembuluh darah, otak, proses metabolik, ketahanan lan tekanan stres awak.
Kalsium, minangka bahan bangunan utama jaringan tulang, nguatake tulang lan untu, nambah efisiensi otak lan penting banget kanggo bocah lan wong tuwa.
Uga, bubur gandum sugih ing fosfor, sing sacara positif nyebabake metabolisme lan sistem saraf awak. Nalika unsur tilak sing penting iki kurang, sirah lan depresi asring saiki.
Vitamin A, sing sugih ing gandum nyumbang menyang normalisasi metabolisme selular, duweni efek apik ing panglihatan, kulit lan membran mukus saluran napas ndhuwur.
Bubur gandum uga migunani ing isi vitamin C, sing nduweni luwih akeh sereal populer.
Nanging, gandum jenasah sing migunani kanggo awak ora diwatesi. Isi dhuwur serat ing biji gandum nyumbang kanggo ekskresi aktif racun lan limbah,
Bubar, tingkat kolesterol dhuwur ditemokake ing wong sing relatif enom, lan iki ngancam pambentukan trombi lan risiko "nyekel" serangan jantung utawa stroke. Gandum aktif ngurangi tingkat kolesterol gratis, saéngga nglindhungi awak saka pambentukan kolésterol plak.
Sereal gandum minangka produk kalori sing cukup dhuwur. Wong sing nonton bobot, dianjurake kanggo masak bubur gandum ing banyu, amarga kanggo tokoh kasebut luwih migunani tinimbang bubur, dimasak ing susu.