Kekebalan , yen sampeyan pracaya marang ensiklopedia - mung kemampuan awak kanggo nolak infèksi sing beda-beda lan organisme asing sing nyerang kesehatan kita (mikroba, bakteri, virus). Mesthi wae, iki waja, perlindungan, pasukan, sing mbantu badan kita bisa kerja, ora ana apa-apa.
Iku penting banget kanggo bisa mbantu sumber-sumber protèktif awak iki, lan iki mokal kanggo saben wong. Alam wis wicaksana, lan dheweke menehi wong akeh cara kanggo njaga kekebalane. Salah siji sing paling efektif - vitamins kanggo nambah kekebalan. Penting ora mung kanggo nyeret awak kanthi vitamin cocok, nanging uga mangan pangan sing sugih enzim, amarga tanpa wong awak bakal nglampahi usaha kanggo nyerna pangan, lan dheweke ora bakal nduweni kekuatan kanggo perjuangan karo bahaya lan bebaya. Yen sampeyan mangan pangan sing duwe enzim alam sing akeh, pencernaan bakal cepet lan gampang, lan kabeh vitamin saka panganan bakal diserap kanthi apik, nguatake, antarane kasus, kekebalane dhewe.
Vitamin paling apik kanggo ngapikake kekebalan
Vitamin, sing ningkatake karya pertahanan awak, bisa:
- nglindhungi sel saka racun;
- mbusak saka sel-sel awak sing lara banget;
- kanggo ngatasi parasit lan mikroorganisme sing mbebayani, sing bisa nyebabake sistem imun;
- kanggo mbantu ngatasi kekebalan luwih apik;
- menehi sel-nutrisi sing perlu.
Kompleks vitamins kanggo nambah kekebalan:
Kanggo wong diwasa, komplek ing ngisor iki cocok: Bittner, Immuno, Immunal, Multifit, Supradin, Tri-vi-plus, Vitrum .
Kanggo ngiyatake kekebalan awak anak, obatan cocok: Multi-tab, Multi-Tab Babe, Pikovit, Vita-bears, Vitrum kanggo bocah-bocah .
Apa jenis vitamin dibutuhake kanggo nambah kekebalan?
- Vitamin C dibutuhake ing wiwitan, amarga mbusak efek stres, ora nuduhake sel kanker, nambah isi interferon, njaga sel sehat. Akeh pitik ing jeruk, tomat, sayuran ijo, asu.
- Vitamin kulawarga B ora bisa ditrapake kanggo organ-organ perlindungan saka sawijining organisme, sawise kabeh kalem, ora ngidini kita dadi gemeter, bantuan kanggo ngatasi macem-macem faktor nistha (kanthi kuat ngrusak daya tahan). Vitamin B ditemokaké ing kacang, kacang, kacang polong, soya, produk sereal gandum, porridges.
- A Ajaib nyata vitamin D3 apik banget kanggo kakebalan. Mung bubar, para ilmuwan, sing nganakake studi sing perlu, nemokake yen D3 sing ndadekake makrofag luwih aktif (padha terus ngedhunake aliran getih kita). Macrophages bisa, nalika perlu, nyerang mikroorganisme sing potènsi mbebayani lan ora ngijini supaya bisa ngobati kita. Lan vitamin D3 uga ngilangi kabeh jinis inflamasi, mbantu jaringan sehat supaya luwih apik. Sampeyan uga yakin dosis sing cukup saka vitamin iki mbantu supaya ora kena kanker usus.
- Vitamin E minangka kanca liyane sing bisa ditularake saka kekebalan, amarga kanthi aktif ngalangi virus lan beboyo saka penetrasi menyang manungsa.
- Magnesium minangka kanca super sistem kekebalan liyane. Sayange, akeh wong sing nyadari kekurangan magnesium, lan nyatane mbantu usus gedhe kanggo ngasilake detoksifikasi, duwe efek sing bermanfaat kanggo kekebalan, nularake tekanan darah.
Ana resep apik kanggo vitamin tincture, sing ngandhut vitamin lan mikro sing penting kanggo kakebalan. Ing lantai a jar liter iku perlu kanggo Cut sacek apik lemon siji, sepuluh cloves saka papak, kanggo isi ing kabeh banyu murni. Tincture iki mbantu nglindhungi saka infèksi, sampeyan kudu ngombe rong sendok telu dina.
Awak bakal dadi kuwat yen sampeyan njupuk bathi kanggo kekebalan. Sampeyan kudu njupuk godhong raspberries, buckthorn segara, currants, cranberries, campuran, pour banyu nggodhok, sepuluh menit kanggo nandheske, nyelehake telu utawa patang lenga eucalyptus, pour menyang banyu lan ngapusi ana limang menit.