Saben olahraga melu muatan tartamtu, supaya mlaku iku perlu milih sepatu mlaku sing paling apik lan ngerti model sing cocok kanggo siji utawa tipe pendhudhuk liyane. Iku ora rahasia manawa sepatu sing dipilih kanthi bener bakal mbantu kanggo nyegah ciloko lan lemes dawa.
Sepatu mlaku sing luwih apik?
Pisanan, ayo katon ing sawetara fitur umum. Saben sneaker nduweni bantalan, sing mbantu ngatasi beban. Pabrikasi kualitatif nuduhaké nomer lan lokasi penyerap kejut. Sadurunge tuku, sampeyan kudu nyediakake sepatu lan ndhuwur sepatu olahraga sing fleksibel lan alus ing ngarep. Model apik duwe sisipan karet ing sawijine, paling kerep cedhak karo kaki lan tumit. Iku wilayah sing nyebabake beban utama. Unsur kaku kudu dumunung ing area tumit. Sepertimu tuku kasur karo insole sing dijupuk, supaya sampeyan bisa masang orthopedic. Bobot saka siji sneaker ngirim ora ngluwihi 200 g. Penting kanggo elinga yen model mlaku ora digawe saka kulit utawa bahan sing ora bisa mlaku kanthi apik.
Profesional Running Shoes
- Pronasi lan supinasi . Kanggo mangerteni sepatu sing dipilih kanggo mlaku, perlu diwenehi parameter kasebut. Pronation minangka setelan sing ana ing jero awak. Kanggo saben wong, parameter iki minangka individu. Supinasi nemtokake gerakan muter saka awak. Istilah kasebut bakal mbantu nemtokake maneka cara lan ing ngendi dhukungan lan panyusutan kudu. Akeh toko khusus nyedhiyakake layanan kanggo nemtokake analisis lakune.
- Dhuwur prabédan saka sawijine . Ana telung jinis sing mlaku: kanthi setelan ing tumit, tengah utawa ngarep sikil. Kanggo tèknik pisanan, bantalan apik kudu ditemokake ing area tumit kanggo ngurangi cedera lutut. Kanggo sithik tèknik, tlapak digawe luwih sanajan, lan bantalan luwih cedhak karo ngarep. Wigati dicathet menawa prabédan kasebut ora mengaruhi téknik sing mlaku lan ora bisa ngganti.
- Ukurane . Kanggo pas, nyandhang kasut mlaku lan ortopedi (yen ana). Model kudu pas karo sikil, nanging ora tekan ngendi wae. Mulai lacing saka hinges ngisor kanggo luwih apik jog sepatu ing sikil. Jarak saka jempol menyang driji sikil kudu sethithik 3 mm. Sajrone roto, sikile mundhak, supaya nalika milih sepatu sing nyenyet, kuku lan wilayah liyane bisa rusak. Sepatu luwih disenengi ing wayah sore sawise mlaku, nalika sikil bakal rada gedhe.
- Mangsa . Penting kanggo milih sepatu sampeyan miturut mangsa, ing kelas sing arep dirilis. Kicker musim panas sing breathable, nanging gampang direndhem. Kabeh model liyane digawe saka kain padhet. Padha supaya panas luwih apik. Materi, sing uga ventilasi lan ora damped, ing prinsip, ora ana. Kain Gore-tex sing misuwur uga ora tansah ngatasi masalah iki.
- Cakupan . Kanggo mbukak aspal , treadmills lan lumahing hard liyane, sampeyan kudu milih sing alus alus. Kanggo jogging ing lemah, tlutuh stiffer kanthi jejangan jero cocok. Mlumpat liwat alas mbutuhake anané pancing wesi kanggo nglindhungi sikil saka macem-macem sneg lan watu sing cetha. Sawetara model duwe dhukungan tambahan (kanggo ngreksa marang dislokasi) lan bolong padhet.
- Brand . Saben merek duwe teknologi dhewe. Contone, Asics nggunakake gel, busa, kali utawa saikoni kanggo bantalan, lan Mizuno - piring plastik. Parameter iki ngayahi fungsi sing padha, nanging dirasakake rada beda. Iku luwih disenengi kanggo nyoba macem-macem opsi lan milih sing paling cocok. Sawetara merek duwe fokus spesifik. Contone, model Salomon mrodhuksi kanggo mbukak dalan.
Karakteristik ndhuwur bakal mbantu sampeyan milih sepatu mlaku sing paling apik. Penting banget kanggo nemtokake pronasi sing bener, supinasi lan prabédan dhuwur saka sawijine. Ing kasus iki, resiko cilaka bakal dikurangi akeh, lan mlaku bakal trep lan luwih efektif.
| | | |
| | | |
| | | |
