Roda iku trick akrobatik sing éndah, ing ngendi atlit ndadekake rotasi 360 derajat kanthi bantuan tangan. Biasane bocah iki sinau minangka bocah, nanging ing kasunyatane ora ana apa-apa sing bisa dikuwasani sanajan diwasa. Mulane, sampeyan bisa mangerteni carane nggawe setir kanggo kabeh wong.
Cara nggawe roda: akrobatik lan otot
Latihan sing kaya mengkono minangka roda, ora mung katon ayu, nanging uga ngijini sampeyan kanggo ngembangake sawetara klompok otot sing melu implementasine:
- Otot tangan;
- Otot ing punggung, utamane saka wilayah lumbar;
- Otot saka sendok paha, sing ngijini sampeyan kanggo njaluk dedege anget;
- Otot saka penet;
- otot sikil.
Mangkono, nalika nguwasani setir, sampeyan ora mung ngiyatake meh kabeh otot awak lan nggawe postur sampeyan luwih sampurna lan megah, nanging uga nglatih piranti vestibular, sing bakal ngidini sampeyan ngoordinasi gerakan sampeyan.
Perhatian please! Yen piranti vestibular ora ana, utawa sampeyan ngalami lara utawa ngelu, mesthine yen trik iki ora kanggo sampeyan. Tanpa konsultasi karo dokter, luwih becik ora nglakoni. Yen ing wektu rame sampeyan aran ala, bisa nyebabake bruises lan ciloko luwih serius.
Carane sinau nggawe setir ing omah?
Nalika miwiti latihan, aja nglakoni piyambak: ngajak wong sing bisa ngasuransiake lan terus yen sampeyan mulai gugur. Iki bakal nylametake sampeyan saka bruises lan sprains ora perlu, lan uga nyimpen kesehatan.
Sayange, njupuk fitur omah modern, ora ana ing saben apartemen utawa omah pribadi sing bisa digunakake kanggo nglakokake trik kaya roda. Sawise kabeh, akeh papan sing ditemtokake, sing tegese papan urip sing sempit sadurunge, sampeyan kudu mbusak potongan-potongan furnitur lan barang-barang rapuh - cermin, meja kaca, gantung candelier sing bisa ngadeg ing dalan.
Kajaba iku, yen sampeyan ora nglakoni olah raga sadurunge, sampeyan kudu ngleksanani tangan lan sikil dhisik sawetara minggu: push-up , pull-up lan squats normal bakal dilakoni. Sawise persiapan iki, bakal luwih gampang nglakoni trik kasebut. Iku bakal becik kanggo nglatih apparatus vestibular. Aja saben dina ngubengi sampeyan. Miwiti karo 3-10, katon kondisi sampeyan, yen sampeyan aran lingsem, nunda studi sampeyan. Kanthi saben latihan, nambah jumlah révolusi.
Carane nggawe roda apik?
Sadurunge nindakake latihan roda, maca teknik kasebut kaping pirang-pirang, lan banjur nutup mata lan mbayangno carane awak kudu pindhah. Praktik njedhul ing tangan: mung mbukak lan ngadeg ing tangan sampeyan supaya awak tingkat (sampeyan bisa miwiti karo pakaryan cedhak tembok). Yen iki bisa tanpa kasulitan, banjur nggawe roda mesthi cetha. Dadi, teknik kasebut:
- Ngadeg kanthi lancar lan maju kanggo cepet.
- Siji tangan ngisor menyang lantai, lan liyane mundhak minangka akeh sing bisa, ngayunke.
- Push saka lantai kanthi tangan sing ndhukung, sijine tangan liyane ing baris sing padha - siji sikil wis wungu.
- Angkat sikil liyane - lan saiki sampeyan ngadeg ing tangan.
- Bali menyang posisi wiwitan kanthi nempelake sikil sing diangkat pungkasan ing lantai lan torehake lengen pisanan sing diturunake saka lantai, lan banjur kapindho, diterusake karo sikil sing isih ana.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, ora angel kanggo nggawe roda kanthi bener, amarga bisa uga katon ing pandang sepisanan. Kajaba iku, sawise sawetara sesi latihan bakal luwih gampang. Paling penting yaiku carane sinau carane nggawe roda, iki kemampuan kanggo ngadeg ing tangan - yen sampeyan nguwaosi, banjur trick warna-warni kuwi ora angel kanggo sampeyan.