Senam kanggo osteochondrosis

Osteochondrosis minangka salah sawijining penyakit sing paling umum saiki. Iki kerep disebutake minangka bayaran wong kanggo ketegangan, amarga tulang punggung iku fokus kanggo nyeri. Bobot luwih abot, diundhuh ing punggung, karya lincah, kurang olahraga - kabeh iki bisa nyebabake munculé osteochondrosis. Lan bisa nandhang sangsara karo wong diwasa lan remaja. Nanging, senadyan kabeh kasangsaran lan susah, penyakit iki rentan kanggo pencegahan lan perawatan. Lan cara paling umum yaiku gymnastic.

Latihan terapi karo osteochondrosis saka utomo

Ing obat, osteochondrosis dipérang dadi sawetara subspesies:

  1. Cervical . Iku manifests minangka nyeri pain ing nape, uga sisih tambahan saka gulu. Kanthi medhia osteochondrosis, sembarang gerakan sirah dadi angel, lan bisa nyerahake tangan utawa driji lan nyebabake sensasi "goosebumps". Iki minangka salah sawijining spesies paling mbebayani, amarga iku ing wilayah gulu sing ana prau sing penting lan arteri sing nyebabake otak.
  2. Thoracic . Dheweke kerep banget bingung karo serangan jantung, angina pectoris, pneumonia lan penyakit liyane. Ana osteochondrosis dodo sing bentuke nyeri ing antarane tulang rusuk, sing dirasakake kanthi ambegan jero, ujung lengkungan awak utawa kanthi fisik.
  3. Lumbar . Bentuk paling umum saka osteochondrosis. Iku manifests dhewe minangka backache utawa pain ing mburi lan lumbar wilayah. Kanthi nyandhang rasa sakit, ana rasa sensasi ing rasa ora ngandut ing kulit lan awak. Pasien bisa mbengkongake utawa nguripake. Ing kasus iki, rasa sakit uga bisa ilang kanthi cepet, kaya wiwit.
  4. Gabungan . Osteochondrosis iki bisa kedadeyan kanthi cepet ing pirang-pirang bagian saka tulang punggung. Gejala sing cocog karo panggonan sing kasebut ing ndhuwur.

Senam kanggo osteochondrosis saka tulang punggung yaiku langkah pencegahan lan perawatan sing paling apik, adhedhasar gerakan alam awak. Dina iki, saben departemen duwe latihan dhewe. Kita bakal nganalisa sing paling gampang lan paling efektif.

  1. Gimnastik kanggo gulu karo osteochondrosis (latihan dilakoni):

Gymnastik karo osteochondrosis saka bagean serviks bisa rampung ing posisi lungguh. Latihan kasebut bakal becik kanggo ngendhokke ing tandha-tandha lemes sajrone karya.

  • Senam ing osteochondrosis dada:
  • Gymnastic iki uga cocok kanggo osteochondrosis cervicothoracic.

  • Gimnastik kanggo osteochondrosis saka wilayah lumbar:
  • Elinga yen gymnastic terapeutik karo osteochondrosis lumbal lan wangun liya alon. Aja nggawe gerakan dadakan. iki bisa nimbulaké karusakan liyane kanggo balung awak. Latihan reguler kanggo 15 menit saben dina bakal mbantu nyegah nyeri lan bakal dadi pencegahan penyakit sing luwih apik saka tulang punggung.